"DASH DIET" อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง ยำกุ้งสะดุ้งมะนาว [Healthy Fine Day by Mahidol] | อาหาร ที่ เหมาะ กับ ผู้ สูงอายุ ข้อมูลสุขภาพทุกวัน

"DASH DIET" อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง ยำกุ้งสะดุ้งมะนาว [Healthy Fine Day by Mahidol] | อัพเดทข้อมูลสุขภาพล่าสุด [penci_button link=”#” icon=”” icon_position=”left” text_color=”#000000″]ดูรายละเอียด[/penci_button] ใครมีปัญหาความดันโลหิตสูงห้ามพลาด คุณหมอฝนและเชฟก้องจะแนะนำอาหาร สำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงโดยเฉพาะ นั่นก็คือ “DASH DIET” หรือ Dash diet เป็นอาหารที่มีไขมันต่ำ คอเลสเตอรอลต่ำ เน้นผักและผลไม้เป็นหลัก ผสมผสานกับผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำและควบคุมปริมาณโซเดียม ช่วยลดความดันโลหิตได้ ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและทำให้ยาลดความดันโลหิตทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงและผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เมนูแรกที่เน้นแนะนำคือเมนู “ยำกุ้งสะดุ้งมะนาว” ที่ให้พลังงานต่ำ ลดการใช้เครื่องปรุงรสรสเค็ม Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2)DASH DIET Diet for Hypertensive Patients (Full Body) https://www.youtube.com/watch?v=UlEeK5jEF98 รายการคำตอบทุกปัญหาสุขภาพแบบองค์รวม โดยผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยมหิดล สุขภาพดีได้ทุกวันด้วย รายการ Healthy … Read more

DIY กังหันน้ำ ไม่ใช้ไฟฟ้า | How to Make Waterwheel | สิ่งประดิษฐ์วิทยาศาสตร์ ข้อมูลเทคโนโลยีล่าสุด

DIY กังหันน้ำ ไม่ใช้ไฟฟ้า | How to Make Waterwheel | สิ่งประดิษฐ์วิทยาศาสตร์  ข้อมูลเทคโนโลยีล่าสุด

บทที่ 3 วิธีการดำเนินงาน บทที่ 3 วิธีการดำเนินการผลงาน 3.1 วัสดุและอุปกรณ์ที่ใช้ 3.1.1ไม้ไอติม 3.1.2 กาว 3.1.3 ใบมีด 3.1.4  กรรไกร 3.1.5 แท่งไม้กลม   3.2 ขั้นตอนการดำเนินการ 3.2.1 คิดหัวข้อโครงงานที่จะจัดทำเพื่อนำเสนอ 3.2.2 ศึกษาและค้นคว้าข้อมูลตามหัวข้อที่จะจัดทำเพื่อศึกษาโครงสร้างรายละเอียดของเครื่องเล่น 3.2.3 ศึกษาวิธีการทำกังหันน้ำจากโครงสร้างของเครื่องเล่น จากเว็บไซต์ต่างๆที่นำเสนอเกี่ยวกับวิธีจัดทำโครงงาน 3.2.4 จัดทำโครงร่างโครงงานเพื่อนำเสนอ โดยนำเสนอครูที่ปรึกษาเป็นระยะเพื่อแจ้งความคืบหน้า 3.2.5 ปฏิบัติการจัดทำโครงงานจากโครงร่างที่ออกแบบไว้ 3.2.6 นำเสนอผลงานรวมถึงเอกสารโครงงานที่จัดทำ   3.3วิธีการประดิษฐ์ 1.  ชิ้นส่วนหลักของกังหันชัยพัฒนา คือ ตัวกังหัน และทุ่นลอยน้ำ 1.1   ตัดส่วนโค้งหัวท้ายของไม้ไอติมทิ้ง นำมาต่อกันเป็นแผ่นยาว เพื่อให้เกิดความแข็งแรงและสวยงามจึงต่อสลับกัน 1.2   นำแผงไม้ที่ต่อกันไว้ (ทากาวที่สันและหัวต่อให้เรียบร้อย ทิ้งให้แห้ง) มาม้วนเป็นวงกลม โดยใช้หนังสือม้วนเป็นแท่งรองไว้ด้านใน ดังรูปที่ 3 ทากาวทิ้งไว้ให้แห้ง ได้ปลอกทรงกลมตามขนาดที่ต้องการ 1.3    วงล้อของกังหัน  ใช้ขนาดความยาวของไม้ไอติมเป็นมาตรฐาน  วาดวงกลมรัศมีเท่ากับความยาวของไม้ไอติม 1.4    จำนวนกระเช้าตักน้ำมี … Read more

ยาหมอบอก [by Mahidol] ยาคุมฉุกเฉิน ป้องกันท้องได้ 100% จริงหรือไม่ | ไข่ ไม่ ตก สามารถ ท้อง ได้ ไหม | รายการ เคล็ดลับ ดีที่สุด

คุณกำลังมองหาหัวข้อยาหมอบอก [by Mahidol] ยาคุมฉุกเฉิน ป้องกันท้องได้ 100% จริงหรือไม่ใช่ไหม?ถ้าเป็นเช่นนั้น โปรดดูวิดีโอด้านล่าง ยาหมอบอก [by Mahidol] ยาคุมฉุกเฉิน ป้องกันท้องได้ 100% จริงหรือไม่ | เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับชีวิตคุณ [penci_button link=”#” icon=”” icon_position=”left” text_color=”#313131″]ชมวิดีโอด้านล่าง[/penci_button] ผศ. ศ.ธนรัตน์ สวนเสนีย์ ภาควิชาเภสัช คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดลจะมาแนะนำการใช้ยาคุมกำเนิดฉุกเฉินที่ถูกต้อง ควบคู่ไปกับพฤติกรรมและความเชื่อผิดๆ ในการใช้ยา เช่น กินยาคุมฉุกเฉินแบบมั่นใจ 100% ว่าจะไม่ท้อง กินยาคุมฉุกเฉินทุกครั้งที่มีเพศสัมพันธ์ นอกจากนี้ยังเผยผลที่ตามมาของการกินยาคุมฉุกเฉินมากเกินไปอีกด้วย ที่คุณคาดไม่ถึง วาไรตี้ ทอล์คโชว์ ที่จะเปลี่ยน “ความเข้าใจผิด” เกี่ยวกับยา เภสัชภัณฑ์ วิตามิน อาหารเสริม และเวชสำอาง เพื่อเป็นความรู้ ประกอบการสาธิตและการทดลองที่เข้าใจง่าย ในรายการ Doctor Tell ออกอากาศทาง YouTube ช่องมหิดล Facebook … Read more

10ประโยชน์ สุดว้าว ดื่มน้ำผึ้งมะนาวอุ่นๆทุกเช้า กับผลลัพธิ์ที่คุณต้องอึ้ง | น้ําอุ่นผสมมะนาว ตอนเช้า สรุปเทรนด์แฟชั่นล่าสุด

10ประโยชน์ สุดว้าว ดื่มน้ำผึ้งมะนาวอุ่นๆทุกเช้า กับผลลัพธิ์ที่คุณต้องอึ้ง | น้ําอุ่นผสมมะนาว ตอนเช้า. [penci_button link=”#” icon=”” icon_position=”left”]ดูเลย[/penci_button] สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ น้ําอุ่นผสมมะนาว ตอนเช้า หรือข่าวที่เกี่ยวข้องอื่นๆ โปรดไปที่: https://istylebox.com/fashion/ การกระทำ 10ประโยชน์ สุดว้าว ดื่มน้ำผึ้งมะนาวอุ่นๆทุกเช้า กับผลลัพธิ์ที่คุณต้องอึ้ง และรูปภาพที่เกี่ยวข้องน้ําอุ่นผสมมะนาว ตอนเช้า ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ น้ําอุ่นผสมมะนาว ตอนเช้า. . >>> สามารถหาข้อมูลที่น่าสนใจอื่นๆ ได้ที่นี่ istylebox.com แบ่งปันที่นี่ #10ประโยชน #สดวาว #ดมนำผงมะนาวอนๆทกเชา #กบผลลพธทคณตององ. ร่างกาย,ดื่มน้ำ,มะนาว,น้ำมะนาว,healthy tips,ดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ,วิทยาศาสตร์,ร่างกายมนุษย์,สุขภาพดี,10อันดับ,จัดอันดับทีวี,จัดอันดับ,รักษาโรค,อาหารสุขภาพ,เครื่องดื่มผลไม้,สรรพคุณมะนาว,ประโยชน์ของมะนาว,สิ่งนี้เกิดขึ้นกับร่างกาย….เมื่อคุณดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำ (มหัศจรรย์). 10ประโยชน์ สุดว้าว ดื่มน้ำผึ้งมะนาวอุ่นๆทุกเช้า กับผลลัพธิ์ที่คุณต้องอึ้ง. น้ําอุ่นผสมมะนาว ตอนเช้า. เราหวังว่าคุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับ น้ําอุ่นผสมมะนาว ตอนเช้า ที่นี่ ขอบคุณที่รับชมเนื้อหานี้

Sit Up ไม่ได้ทำอย่างไร ? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol] | การ ลุก นั่ง | UPDATE หัวข้อ กีฬาใหม่อัพเดทระหว่างวัน

Sit Up ไม่ได้ทำอย่างไร ? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol] | การ ลุก นั่ง. [penci_button link=”#” icon=”” icon_position=”left”]ดูเลย[/penci_button] สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ การ ลุก นั่ง หรือข่าวที่เกี่ยวข้องอื่นๆ โปรดไปที่: Istylebox.com/sports การกระทำ Sit Up ไม่ได้ทำอย่างไร ? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol] และรูปภาพที่เกี่ยวข้องการ ลุก นั่ง ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ การ ลุก นั่ง. ใครๆ ก็อยากมีซิกแพค อยากลดพุง แต่ปัญหาคือ นั่งไม่ได้ (Sit Up) เพราะกล้ามท้องไม่พร้อม เราจะแก้ปัญหานี้อย่างไรดี? นพ. … Read more

แบบทดสอบความอ่อนตัว [Healthy Fine Day by Mahidol] | การ ทดสอบ ความ อ่อน ตัว | UPDATE หัวข้อ กีฬาใหม่อัพเดทระหว่างวัน

แบบทดสอบความอ่อนตัว [Healthy Fine Day by Mahidol] | การ ทดสอบ ความ อ่อน ตัว. [penci_button link=”#” icon=”” icon_position=”left”]ดูเลย[/penci_button] สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ การ ทดสอบ ความ อ่อน ตัว หรือข่าวที่เกี่ยวข้องอื่นๆ โปรดไปที่: เรา การกระทำ แบบทดสอบความอ่อนตัว [Healthy Fine Day by Mahidol] และรูปภาพที่เกี่ยวข้องการ ทดสอบ ความ อ่อน ตัว ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ การ ทดสอบ ความ อ่อน ตัว. อาจารย์ต้น นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจากมหาวิทยาลัยมหิดล มีวิธีการทดสอบการปรับตัวแบบง่ายสำหรับคุณ ติดตาม Healthy Fine day จะเป็นอย่างไร? [by Mahidol] 5 แบบทดสอบฟิตเนส … Read more

Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) เทคนิค"ย้ำ"เพิ่มความทนทาน | ความ แข็งแรง ของ กล้าม เนื้อ | การสังเคราะห์ ข่าว กีฬาใหม่อัพเดทระหว่างวัน

Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) เทคนิค"ย้ำ"เพิ่มความทนทาน | ความ แข็งแรง ของ กล้าม เนื้อ. [penci_button link=”#” icon=”” icon_position=”left”]ดูเลย[/penci_button] สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ความ แข็งแรง ของ กล้าม เนื้อ หรือข่าวที่เกี่ยวข้องอื่นๆ โปรดไปที่: Istylebox.com/sports การกระทำ Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) เทคนิค"ย้ำ"เพิ่มความทนทาน และรูปภาพที่เกี่ยวข้องความ แข็งแรง ของ กล้าม เนื้อ ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ความ แข็งแรง ของ กล้าม เนื้อ. ความอดทนของกล้ามเนื้อหรือความอดทนของกล้ามเนื้อเป็นพื้นฐานที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายเพราะสามารถยืดระยะเวลาการออกกำลังกายได้นานขึ้น “คือว่ากล้ามเนื้อทำงานซ้ำๆ หรือหดตัว บริเวณกล้ามเนื้อที่ต้องการเพียงจุดเดียว โดยเริ่มจากพื้นฐาน 2-4 จังหวะ และระดับขั้นสูงมากกว่า 4 จังหวะ … Read more

อาหารต้องห้าม ยิ่งกินยิ่งแก่ : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol] | อาหาร ที่ ควร กิน ข้อมูลสุขภาพทุกวัน

อาหารต้องห้าม ยิ่งกินยิ่งแก่ : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol] | อัพเดทข้อมูลสุขภาพล่าสุด [penci_button link=”#” icon=”” icon_position=”left” text_color=”#000000″]ดูรายละเอียด[/penci_button] อาหารเป็นหนึ่งในสี่ปัจจัยสำคัญสำหรับร่างกายมนุษย์ แต่ก็เป็นสิ่งหนึ่งที่กระตุ้นให้เราแก่เร็วเช่นกัน ม.มหิดล จะมาให้ความรู้เรื่องอาหารเร่งวัย ซึ่งรวมถึงอาหารจำพวกหวานมาก ประกอบด้วยไขมันอิ่มตัว อาหารแปรรูป อาหารที่ใช้ความร้อนสูง พร้อมคำแนะนำในการกินอย่างถูกวิธีในการดูแลสุขภาพ YouTube Channel : Mahidol Channel YouTube : http://www.youtube.com/mahidolchannel Facebook : http ://www.facebook.com/mahidolchannel มหาวิทยาลัยมหิดล มหาวิทยาลัยมหิดล : https://www.mahidol.ac.th/th เว็บไซต์ | https://channel.mahidol.ac.th/ .. คุณสามารถดูการอัปเดตมากมายเกี่ยวกับข้อมูลด้านสุขภาพล่าสุด: ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่ . ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ อาหาร ที่ ควร กิน. ภาพที่เกี่ยวข้อง อาหารต้องห้าม ยิ่งกินยิ่งแก่ … Read more

รู้ทันอารมณ์และพฤติกรรมผู้สูงวัย : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol] | วิธี ดูแล ผู้ สูงอายุ ข้อมูลสุขภาพทุกวัน

รู้ทันอารมณ์และพฤติกรรมผู้สูงวัย : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol] | อัพเดทข้อมูลสุขภาพล่าสุด [penci_button link=”#” icon=”” icon_position=”left” text_color=”#000000″]ดูรายละเอียด[/penci_button] ทะเลาะวิวาทกันระหว่างผู้สูงอายุกับลูกๆ มักเกิดขึ้นบ่อยครั้งเนื่องจากความเข้าใจผิด ผศ. ศ.นพ. สิรินธร ชาญศิริกาญจนา ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะอายุรศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล จะอธิบายที่มาและเหตุผลของอารมณ์ต่างๆ ของผู้สูงอายุ ไม่ว่าจะบ่น ถามซ้ำ นอนทั้งวัน ประหยัด มาก. YouTube Channel : Mahidol Channel YouTube : http://www .youtube.com/mahidolchannel Facebook : http://www.facebook.com/mahidolchannel มหาวิทยาลัยมหิดล มหาวิทยาลัยมหิดล : https://www.mahidol.ac.th/th เว็บไซต์ | https://channel.mahidol.ac.th / .. คุณสามารถดูการอัปเดตมากมายเกี่ยวกับข้อมูลด้านสุขภาพล่าสุด: ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่ . … Read more

Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) อาหารของผู้สูงอายุ ปลาเก๋าแดงนึ่งวากาเมะ, ผัดมะระโอกินาวา | อาหาร ของ ผู้ สูงอายุ ข้อมูลสุขภาพทุกวัน

Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) อาหารของผู้สูงอายุ ปลาเก๋าแดงนึ่งวากาเมะ, ผัดมะระโอกินาวา | อัพเดทข้อมูลสุขภาพล่าสุด [penci_button link=”#” icon=”” icon_position=”left” text_color=”#000000″]ดูรายละเอียด[/penci_button] แขกรับเชิญในวันนี้คือคู่หูที่โด่งดังและตลกขบขันที่สุดสองคนบนโซเชียลมีเดีย: Ben Apache และ Ama Apache การแสดงของเราตามติดมากับอาหารโปรดของอาม่า เมนูอะไร แล้วเราจะรู้ว่า “อาหารผู้สูงอายุ” สำคัญแค่ไหน? ครอบครัวไหนที่มีผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัวหลายอย่าง เช่น เอ็มม่า ห้ามพลาด เพราะ หมอเอ๋ หรือ ผศ. ศ.ดรุณีวรรณ วโรดมวิจิตร จากคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล และเชฟก้องวุฒิ จะมาแนะนำ แนวทางการเลือกอาหารสำหรับผู้สูงอายุที่เป็นโรคเรื้อรัง เช่น ความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจและหลอดเลือด เมนูแรกใช้เนื้อปลา เป็นโปรตีนที่ย่อยง่ายและมีรสเล็กน้อยหรือไม่มีเลยที่อยู่ในเมนู “ปลาเก๋าแดงนึ่งสาหร่ายวากาเมะและเห็ดหอมสด” และจานสุดท้ายที่ใช้แตงขมเป็นส่วนผสมหลัก ที่ผู้สูงอายุหลายคนชอบกับเมนู “มะระผัดสไตล์โอกินาว่า” ทั้งสองเมนู เชฟก้องรับรองว่าทำง่าย อร่อยและเหมาะกับผู้สูงอายุที่ต้องการควบคุมปริมาณโซเดียมและไขมัน ความอร่อยและง่ายของทั้งสองเมนูนี้ สามารถพบได้ในโปรแกรม … Read more