Study Music ฟังแล้วตั้งใจทำงาน อ่านหนังสือ เพิ่ม 500% ด้วยคลื่นเสียง Alpha Waves ผ่อนคลาย คลายเครียด | วิธีทําให้อารมณ์ดี

by Siriporn Anong
0 comment

Study Music ฟังแล้วตั้งใจทำงาน อ่านหนังสือ เพิ่ม 500% ด้วยคลื่นเสียง Alpha Waves ผ่อนคลาย คลายเครียด


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

คลื่นเสียงนี้ทำโดยนักจิตบำบัด ในประเทศสหรัฐอเมริกา คลื่นเสียง Alpha Wave คือคลื่นเสียงที่มีความถี่ระหว่าง ประมาณ 714 รอบต่อวินาที เวลาที่ความถี่น้อยลง หมายถึงว่า เราจะคิดช้าลง เป็นจังหวะ เป็นท่วงทำนอง คมชัด ให้เวลาแก่จิตในการไตร่ตรองและมีความคิดเป็นระบบขึ้น สภาวะที่สมองทำงานอยู่ในคลื่นอัลฟ่ายังพบอยู่ในหลายๆ รูปแบบ เช่น ขณะที่กล้ามเนื้อหรือร่างกายผ่อนคลาย ช่วงเวลาที่ง่วงนอน ก่อนหลับหรือหลับใหม่ๆ เวลาทำอะไรเพลินๆ จนลืมสิ่งรอบๆ ตัว เวลาสบายใจ เวลาอ่านหนังสือหรือจดจ่อกับกิจกรรมใด ๆ อย่างต่อเนื่องในระยะเวลาหนึ่ง และการเข้าสมาธิในระดับภวังค์ที่ไม่ลึกมาก
โดยหากจะตั้งโปรแกรมจิตใต้สำนึกก็ควรทำในช่วงที่คลื่นสมองเป็นอัลฟ่า ในคนทั่วไปเองก็ควรฝึกฝนตนเองให้สมองทำงานอยู่ในช่วงคลื่นอัลฟ่าเป็นประจำเช่นเดียวกัน เพราะจะช่วยสร้างความผ่อนคลาย ร่างกายจะไม่ทำงานอยู่บนฐานแห่งความกลัวหรือวิตกกังวล แต่จะมองชีวิตอย่างสนุกสนาน มีความรู้สึกอยากเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ หรืออยากสำรวจโลกแบบเด็ก ๆ แต่คนส่วนใหญ่มักจะขาดการฝึกฝนให้ตนเองมีคลื่นสมองชนิดนี้ และมักปล่อยให้อารมณ์อัตโนมัติตอบสนองต่อสิ่งเร้าต่าง ๆ อย่างรวดเร็ว ขาดการคิดใคร่ครวญด้วยระยะเวลาอันเหมาะสมก่อน หากเรามีการฝึกฝนจิตให้ตื่นรู้เช่นเดียวกันกับแนวทางการปฏิบัติธรรมในพุทธศาสนา คลื่นอัลฟ่านี้จะถูกบ่มเพาะให้เข้มแข็งขึ้น สามารถรื้อโปรแกรมอัตโนมัติเก่า สร้างโปรแกรมอัตโนมัติใหม่ ๆ ได้
หากชื่นชอบและอยากสนับสนุนช่องของเรา คุณสามารถเลี้ยงกาแฟเราได้นะคะ
เราจะได้ตาสว่างยันเช้าเพื่อทำเพลงให้พวกคุณได้นอนหลับสบาย ^^
เลี้ยงกาแฟเราได้ที่นี่ค่ะ https://www.buymeacoffee.com/KateVP
ที่มา
http://www.jaisabuy.com/index.php?lay=show\u0026ac=article\u0026Id=5385708\u0026Ntype=1
Copyrights
Meditate and Create, LLC
Commercial Rights License
เพลงเพิ่มสมาธิ เพลงอ่านหนังสือ เพลงกล่อมนอน

Study Music ฟังแล้วตั้งใจทำงาน อ่านหนังสือ เพิ่ม 500% ด้วยคลื่นเสียง Alpha Waves ผ่อนคลาย คลายเครียด

แผนร้าย…ไม้ด่างปลอม!!!


ไม้ด่าง
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
ช่องทางอื่นที่สามารถติดตามได้…
• 💙 FACEBOOK ‣ https://www.facebook.com/topbytoast
• 📷 INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/topbytoast
💬 Contact สามารถติดต่องานสปอนเซอร์ ได้ที่..
Email : topbyproduction@gmail.com

แผนร้าย...ไม้ด่างปลอม!!!

ฝึกให้เป็นคนใจเย็นอย่างไร ท่ามกลางอากาศร้อนและหงุดหงิดง่ายแบบนี้ | R U OK EP.84


อากาศร้อนแบบนี้อาจทำให้ใจร้อน หงุดหงิดง่ายเพราะไม่สบายตัว แถมพานอารมณ์ขึ้นง่ายๆ R U OK เอพิโสดนี้เลยอยากชวนฝึกให้ตัวเองเป็นคน ใจเย็น อย่างเป็นขั้นตอน ตั้งแต่การรู้เท่าทันตัวเอง สังเกตตัวเองว่าควบคุมอะไรได้แค่ไหน จนถึงการเชื่อมโยงตัวเองกับเรื่องที่มาปะทะกับใจ เพื่อให้เราไม่ได้เป็นคนหัวเสียง่ายในอากาศร้อนๆ แบบนี้
Time index
01:37 อากาศร้อนทำให้หงุดหงิดง่าย เพราะไม่ชอบสภาวะนั้นของตัวเอง
04:10 ใจเย็นคือใจที่สงบ
04:48 ใช้วิธีการ Visualization ช่วยให้ใจสงบขึ้นได้
05:26 แบบฝึกหัดที่สร้างให้ตัวเองเป็นคนใจเย็นขึ้น
07:12 คนที่รู้จักตัวเองจะมีอะไรมากระทบกระเทือนจิตใจได้ยาก
08:23 สำรวจตัวเองว่าเราเชื่อมโยงกับสถานการณ์ที่มากระทบใจอย่างไร
09:37 รู้จักตัวเองว่าเราควบคุมอะไรได้หรือไม่ได้
10:31 สังเกตลมหายใจตัวเองว่าลึกสุดถึงตรงไหน
12:49 แบ่งร่างกายเป็น 3 ระดับ ให้เรื่องที่มากระทบอยู่เพียงแผ่นหน้า
———————————————
THE STANDARD PODCAST : EYEOPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website : https://www.thestandard.co/podcast
SoundCloud: https://soundcloud.com/thestandardpodcast
Spotify : https://open.spotify.com/show/6Xbi9rBfFf4WVW7pafySM2?si=au3s6YeHQSOXFyefJukC7g
Twitter : https://twitter.com/TheStandardPod
Facebook : https://www.facebook.com/thestandardth/

RUOK TheStandardPodcast TheStandardco TheStandardth

ฝึกให้เป็นคนใจเย็นอย่างไร ท่ามกลางอากาศร้อนและหงุดหงิดง่ายแบบนี้ | R U OK EP.84

เพลงโมสาร์ทสำหรับคนท้อง ลูกฉลาด อารมณ์ดี


เพลงโมสาร์ทสำหรับคนท้อง ลูกฉลาด อารมณ์ดี
แม่ท้องมักเกิดความเครียดหรือวิตกกังวลในเรื่องต่างๆ การฟังเพลงที่เราชอบหรือเพลงที่มีจังหวะช้าๆขึ้นๆลงอย่างเพลงประเภทโมสาร์ท เพลงคลาสสิก ก็จะช่วยลดความเครียดความกังวลของคุณแม่ลงทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย สบายใจแถมเจ้าตัวเล็กในท้องยังได้พัฒนาสมองในทุกๆส่วนอีกด้วยค่ะ

เพลงโมสาร์ทสำหรับคนท้อง ลูกฉลาด อารมณ์ดี

เพลงเก่าฮิต ฟังเพราะ ร้องตามได้ l แค่มี,ช่างไม่รู้เลย,ความลับในใจ l [พลพล,Peacemaker]【LONGPLAY】


ฟังเพลง ฟังต่อเนื่อง workfromhome ฟังเพลงยาวจุใจ ฟังได้ 24 ชั่วโมง กด SUBSCRIBE ได้ที่นี่
00:00 แค่มี พลพล
03:57 ช่างไม่รู้เลย Peacemaker
07:30 คิดถึงฉันไหมเวลาที่เธอ Taxi
11:51 ความลับในใจ สิบล้อ
15:59 ปวดใจ IZax
21:21 เลี้ยงส่ง So Cool
25:21 ดูโง่โง่ เสือ ธนพล
29:29 ขอเป็นตัวเลือก กะลา
33:58 ทำอะไรสักอย่าง ป้าง นครินทร์
37:34 ทิ้งรักลงแม่น้ำ Y Not 7

READ  คนท้องทำสวยได้ไหม? | คน ท้อง อบ ไอ น้ํา ได้ ไหม

เพลงเก่าฮิต ฟังเพราะ ร้องตามได้ l แค่มี,ช่างไม่รู้เลย,ความลับในใจ l [พลพล,Peacemaker]【LONGPLAY】

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆHEALTH

You may also like

Leave a Comment