Soเชี่ยว EP13 กินผลไม้ตอนท้องว่างได้ประโยชน์มากกว่า จริงหรือไม่? | ดื่มน้ําผลไม้ตอนไหนดีที่สุด

by Siriporn Anong
0 comment

Soเชี่ยว EP13 กินผลไม้ตอนท้องว่างได้ประโยชน์มากกว่า จริงหรือไม่?


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

“ไม่เป็นความจริง (FAKE)”
ตามปกติแล้วในกระบวนการย่อยอาหารที่คนเราบริโภคเข้าไป น้ำย่อยจะออกมาทำให้กระบวนการย่อยโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรตอย่างสมดุลไปพร้อมกัน และไม่มีการเพิ่มภาระในการย่อยอย่างที่หลายๆ คนคิด
นอกจากนี้ ผลไม้บางชนิดยังมีเอนไซม์ในการย่อยโปรตีน เช่น สับปะรด มะละกอ สำหรับบางคนกลัวว่า กินผลไม้เข้าไปแล้วจะเกิดก๊าซในกระเพาะอาหาร ซึ่งจริงๆ แล้วผลไม้ไม่ได้สร้างก๊าซอย่างอาหารจำพวกถั่วที่เป็นสาเหตุให้ร่างกายย่อยอาหารได้ยาก
สำหรับผลไม้หลายชนิดมีรสเปรี้ยว และมีความเป็นกรดในระดับหนึ่ง สำหรับบางคนที่กระเพาะอาหารค่อนข้างไวก็อาจจะกัดกระเพาะได้เล็กน้อย ดังนั้น จึงต้องระมัดระวังการทานผลไม้ในขณะที่ท้องว่างเช่นกัน
การลดน้ำหนักโดยใช้ผลไม้เยอะ ๆ มีข้อเสียมากกว่าข้อดี เพราะโอกาสที่ลดน้ำหนักได้จะน้อยกว่า เนื่องจากน้ำตาลที่ได้รับจะไปกระตุ้นฮอร์โมนอินซูลิน ผู้ที่บริโภคจะรู้สึกหิวบ่อย ทำให้รู้สึกว่าต้องบริโภคบ่อย ๆ
ขอขอบคุณ
รศ.ดร.ภญ.จงจิตร อังคทะวานิช
อาจารย์ประจำภาควิชาโภชนาการและการกำหนดอาหาร
คณะสหเวชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

Soเชี่ยว EP13 กินผลไม้ตอนท้องว่างได้ประโยชน์มากกว่า จริงหรือไม่?

น้ำผักปั่น ดร.รสสุคนธ์ (Vegetable Juice)


น้ำผักปั่น สูตร ดร.รสสุคนธ์ (Vegetable Juice)
………………………………………………………….
สูตรพึ่งพาตนเองยามเจ็บป่วยก่อนพึ่งใคร
อัตราส่วนของผักที่จะใส่น้ำผักปั่น
ผักกาดหอม 2 3 ใบ
คื่นฉ่าย 2 ก้าน
มะเขือเทศ 1 ลูก ( เส้นผ่าศูนย์กลาง 1 นิ้ว )
หอมหัวใหญ่ 1/4 ลูก ( เส้นผ่าศูนย์กลาง 1 นิ้ว )
น้ำผึ้ง 2 ช้อน (อาจจะเปลี่ยนเป็นกล้วยน้ำว้าสุกงอม ๆ 2 ลูก หากมีปัญหาเรื่องตับควรงด)
เสาวรส หรือ มะนาว 1 ลูก
แอปเปิ้ล 1/2 ลูก หรือ 1 ลูก
น้ำสะอาด 2 3 แก้ว
ดูรายละเอียด และคำอธิบายเพิ่มเติม
http://www.siamhealthy.net/article/3_food_medicine/Food_1/Food_1.htm

น้ำผักปั่น ดร.รสสุคนธ์ (Vegetable Juice)

น้ำผลไม้ปั่น ควรทานตอนไหนให้ได้ประโยชน์สูงสุด by คุณป้า ปอมปอม


ถ้าชอบคลิปนี้อย่าลืมกดแชร์ไว้ทำทานกันน๊า
ป้าจะปั่นทานทุกวัน จะเน้นผลไม้ที่มีความหวานน้อยให้เหมาะกับคนที่เป็นเบาหวาน และไขมันสูงค่ะ
✅วันนี้ป้าเลือกใช้ผลไม้ดังนี้ค่ะ
1 ส้มเขียวหวาน 1ลูก
2 เสาวรส 2ลูก
3 แอ๊ปเปิลแดง 1/4 ลูก
4 แอ๊ปเปิ้ลเขียว 1/4 ลูก
5 มะเขือเทศสีดา 4 ลูก
6 ฝรั่ง 1/2 ถ้วย
7 มะนาว 1/2 ลูก
ส่วนเกลือป่นนั้น จะใส่หรือไม่ก็ได้ค่ะ(แต่ไม่ควรใส่ค่ะสำหรับคนป่วย)
8 น้ำเย็นจัดนิดหน่อยค่ะจะได้ปั่นได้ง่ายๆ
✅วิธีทำ ใส่ทุกอย่างลงไปปั่นให้ละเอียด แล้วค่อยๆจิบเวลาท้องว่างหรือก่อนอาหารค่ะ เพื่อว่าร่างกายจะได้ดูดสารอาหารไปใช้ได้เลย ส่วนกากใยก็จะช่วยระบบขับถ่ายได้ดีขึ้นค่ะ ผลพลอยได้ทำให้ทานข้าวน้อยลงลดน้ำหนักได้จ้า
✅หมายเหตุ ป้าจะเปลี่ยนเป็นผักผสมผลไม้สลับเปลี่ยนกันทุกวันค่ะ และควรทานให้หมดในเวลาไม่เกิน 30นาทีค่ะ ป้าไม่ใช่หมอหรือนักโถชนาการแต่ชอบอ่านและได้ลองทานเองแล้วได้ผลจึงบอกต่อค่ะ
ขอบคุณที่ติดตาม ขอให้สุขภาพดีกันทุกคนน๊า
คุณป้าปอมปอม แบ่งปันสูตรอาหาร ทำอาหารง่ายๆ
✅ครัวมนุษย์ป้าปอมปอม : ทำอาหารบ้านๆ ชอบแบ่งปันความอร่อย
✅รับชมคลิปวิธีทำอาหารง่ายๆ ได้ทุกวัน
จันทร์ศุกร์ เวลา 18.00 น.
เสาร์อาทิตย์ เวลา 12.00 น. และ 16.30 น.
✅ดูเมนุใหม่ๆก่อนใครได้ที่ youtube ครัวมนุษย์ป้า by คุณป้าปอมปอม ฝากกดติดตามด้วยนะจ๊ะ
กดที่นี้เลยจ้า : https://goo.gl/U9TaQP
✅Facebook
กดที่นี่เลยจ้า https://goo.gl/URQqFn

น้ำผลไม้ปั่น  ควรทานตอนไหนให้ได้ประโยชน์สูงสุด by คุณป้า ปอมปอม

เช็คด่วน ถ้าคุณเป็น2โรคนี้!! อันตรายมากถ้าดื่ม\”น้ำมะพร้าว\” แม้จะมีประโยชน์มาก| Nava DIY


เช็คด่วน ถ้าคุณเป็น2โรคนี้!! อันตรายมากถ้าดื่ม\”น้ำมะพร้าว\” แม้จะมีประโยชน์มาก
ชอบคลิปนี้ก็อย่าลืม ★กด Like ★กด Share ★กด ติดตาม ให้ด้วยนะครับ
✿ลงคลิปใหม่ ให้ชมทุกวันจันทร์ วันพุธ และวันศุกร์ครับ ✿
……………………………………………………………
กดติดตามช่องเพื่อดูคลิปใหม่ของ NAVA DIY
► ที่นี่ : https://goo.gl/FuxQR4
ติดตามข่าวสารต่างๆ
► ที่นี่ : facebook : https://www.facebook.com/NavaDIYchannel

เช็คด่วน ถ้าคุณเป็น2โรคนี้!! อันตรายมากถ้าดื่ม\

เคล็ดลับดื่มน้ำอย่างไรให้สุขภาพแข็งแรง | หมอหมีมีคำตอบ


เคล็ดลับดื่มน้ำอย่างไรให้สุขภาพแข็งแรง
การดื่มน้ำเป็นเรื่องสำคัญมากๆ หลายคนละเลยไม่ให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำ การดื่มน้ำน้อยไป จะทำให้เลือดเข้มและหนืดมากขึ้น และถ้าเสียน้ำมากๆแล้วไม่ยอมดื่มน้ำทดแทน จะทำให้มีผลเสียต่อไตและหัวใจไตได้ แต่ถ้าดื่มน้ำมากเกินไป สำหรับคนเป็นโรคไตหรือโรคหัวใจ ก็อาจส่งผลเสียทำให้น้ำเกินได้ ทำให้น้ำท่วมปอดได้ ดังนั้นการดื่มน้ำให้ถูกวิธีเป็นสิ่งสำคัญ
อันดับแรกน้ำที่ดีที่สุดคือ น้ำเปล่าสะอาด จะดีที่สุด น้ำหวานจะส่งผลให้น้ำตาลในเลือดสูง ชากาแฟมีคาเฟอีนทำให้ปัสสาวะบ่อย นอนไม่หลับ ดังนั้นแนะนำให้ดื่มเป็นน้ำเปล่าจะดีที่สุด
ปริมาณน้ำที่ควรดื่มคือ อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน หรือ 8แก้ว จะส่งผลทำให้สุขภาพดีและแข็งแรง แต่บางครั้่งในประเทศไทยเป็นเมืองร้อน ทำให้ร่างกายเสียน้ำมากกว่าปกติ การดื่มน้ำเพียง 2 ลิดรอาจไม่เพียงพอ ดังนั้นวิธีสังเกตว่าดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่ คือดูจากสีปัสสาวะ
ถ้าปัสสาวะสีเข้ม เหลืองเข้มมากๆ แสดงว่ายังดื่มน้ำไม่เพียงพอ ให้ดื่มน้ำเพิ่มจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นและสุขภาพดีครับ ส่วนใครที่เป็นโรคไตหรือโรคหัวใจ ควรปรึกษาแพทย์เจ้าของไข้เรื่องปริมาณการดื่มน้ำในแต่ละวันครับ
ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง \”หมอหมีเม้าท์มอย\” กันด้วยนะครับ
ติดตามผลงาน \”หมอหมีเม้าท์มอย\” ได้ที่
Youtube : http://www.youtube.com/c/หมอหมีเม้าท์มอย
Facebook : https://www.facebook.com/MhomheeTalks/
IG : MhoMheeTalk
หมอหมีเม้าท์มอย หมอหมีมีคำตอบ ดื่มน้ำ สุขภาพดี @หมอหมี เม้าท์มอย

READ  ตัวอย่างตอนต่อไป กระเช้าสีดา EP.7 | 12 พ.ค. 64 | one31 | tin tức mới nhất về กระเช้า s&p

เคล็ดลับดื่มน้ำอย่างไรให้สุขภาพแข็งแรง | หมอหมีมีคำตอบ

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Wiki

You may also like

Leave a Comment