Sit Up ไม่ได้ทำอย่างไร ? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol] | การ ลุก นั่ง | UPDATE หัวข้อ กีฬาใหม่อัพเดทระหว่างวัน

by Siriporn Anong
23 comments

Sit Up ไม่ได้ทำอย่างไร ? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol] | การ ลุก นั่ง.

ดูเลย

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ การ ลุก นั่ง หรือข่าวที่เกี่ยวข้องอื่นๆ โปรดไปที่: Istylebox.com/sports การกระทำ

Sit Up ไม่ได้ทำอย่างไร ? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol] และรูปภาพที่เกี่ยวข้องการ ลุก นั่ง

Sit Up ไม่ได้ทำอย่างไร ? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]

Sit Up ไม่ได้ทำอย่างไร ? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]


ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ การ ลุก นั่ง.

ใครๆ ก็อยากมีซิกแพค อยากลดพุง แต่ปัญหาคือ นั่งไม่ได้ (Sit Up) เพราะกล้ามท้องไม่พร้อม เราจะแก้ปัญหานี้อย่างไรดี? นพ. ชลชัย อนันต์นาฏ อาจารย์วิทยาศาสตร์การกีฬา วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา มหาวิทยาลัยมหิดล จะแนะนำวิธีการเตรียมกล้ามเนื้อหน้าท้องสำหรับการซิทอัพ เช่น การฝึกหน้าท้อง การออกกำลังกายแบบก้ม เพียงแค่ท่าง่ายๆ นี้ก็สามารถสร้างความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อหน้าท้องของเราได้ และทำให้เรานั่งได้ในอนาคตอย่างแน่นอน สุขภาพดีได้ทุกวัน กับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทาง YouTube : Mahidol Channel YouTube : Facebook : Mahidol University Mahidol University : Website : ..

>>> สามารถหาข้อมูลที่น่าสนใจอื่นๆ ได้ที่นี่ https://istylebox.com/
แบ่งปันที่นี่

#Sit #ไมไดทำอยางไร #Healthy #Fine #Day #exercise #Mahidol.

Mahidol,University,มหาวิทยาลัยมหิดล,Channel,MahidolChannel,มหิดล,ม.มหิดล,ทีวี,มหาวิทยาลัย,MU,DeScience,Science,DreamCatcher,Change,ศิริราช360องศา,เล็กๆเปลี่ยนโลก,AnimalsSpeak,ฉายแวว,Click,Addfriends,MUlink,วิทยาศาสตร์,แพทย์,แพทยศาสตร์,เภสัชกรรม,สัตวแพทย์,คณะ,วิศวกรรม,วิทยาลัยนานาชาติ,วิทยาลัยดุริยางคศิลป์,ดนตรี,art,ภาษา,Edutainment,ประเทศไทย,english,ยาหมอบอก,วิทย์สนิทศิลป์,คีตกาล,Healthy,healthfriday,สุขภาพ,Nous,Nousspace,Sciin,32services,การศึกษา,health,ศิริราช,รามา,ปัญญาของแผ่นดิน.

Sit Up ไม่ได้ทำอย่างไร ? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol].

การ ลุก นั่ง.

เราหวังว่าคุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับ การ ลุก นั่ง ที่นี่
ขอบคุณที่รับชมเนื้อหานี้

READ  กฎ กติกาการเล่นประเภทเดี่ยวแบบเข้าใจง่ายๆ #Coachmeifyoucan #สอนแบดมินตัน #แบดมินตัน #เล่นแบดมินตัน | กติกาแบดมินตัน 2018 | การสังเคราะห์ ข่าว กีฬาใหม่อัพเดทระหว่างวัน

You may also like

23 comments

พัทธนันท์ ชูเดชธนากร 23/08/2021 - 00:46

นี่ก็ซิตอัพไม่เป็นสมัยเรียนต้องไปทิ้งขยะให้ครูแทนถึงจะผ่านคะแนน ยกขึ้นแต่คอTT

Reply
Name Nus 23/08/2021 - 00:46

ผม Sit up ไม่ขึ้นต้องทำไงครับ

Reply
BeaT BT 23/08/2021 - 00:46

ได้จริง ขอบคุณครับ

Reply
NU pB 23/08/2021 - 00:46

ทำเเล้วได้จริงครับเเทบไม่ต้องใช้เเรง

Reply
เก้ ท่องยุทธภพ 23/08/2021 - 00:46

บ๊วย..มึงเป็นสลิ่ม

Reply
36 สองฤทัย 23/08/2021 - 00:46

ทำไม่ได้ค่ะอาทิตย์​หน้าก็จะสอบแล้วอายเพื่อน555 ควรทำไงดีคะ?

Reply
Poop Poop 23/08/2021 - 00:46

มึงมันได้จริงๆ

Reply
Ladapa Puegnok 4/7 23/08/2021 - 00:46

ทำแล้วปวดหลังมากเลยค่ะ

Reply
Alexanderウラジミール 23/08/2021 - 00:46

ผมซิมอัพได้แต่ได้น้อยอะ

Reply
ใบไม้ เดียวดาย. 23/08/2021 - 00:46

ท่าที่ 2 จังหวะหายใจคือยังไงครับ

Reply
marinabayview 23/08/2021 - 00:46

ดูคลิปอื่นมาก่อน..แล้วก็อนาถตัวเองมากๆ ไม่เคทsit upได้เลยตั้งแต่ประถม มัธยม … วันนี้ แม้ว่าจะทำไม่ได้ แต่คงเอาหายใจเข้าออกมาสู้ก่อน ..ขอบคุณรายการดีๆนะคะ ได้รับความรู้ทั้งจากอาจารย์ คุณบ๊วย และน้องที่มาร่วมฝึกเลยค่ะ

Reply
ภัคพิม ณัฐพงษ์ 23/08/2021 - 00:46

อาจารย์สอนดีจริงๆค่ะ ทุกคลิปดูเเล้วได้ความรู้อย่างถูกต้อง คุณบ้วยก็ตั้งคำถามดี ตลกด้วย ดูเเล้วน่าติดตาม

Reply
F 23/08/2021 - 00:46

ผมติดต่อกันได้100กว่ารอบครับบ

Reply
Shzaggy 23/08/2021 - 00:46 Reply
Nawaporn Pothipakdee 23/08/2021 - 00:46

ขอบคุณค่ะ

Reply
มุ้งมิ้งค์ ชาแนล 23/08/2021 - 00:46

ดีชอบๆ เพราะไม่ชอบซิทอัพแบบนอน รู้สึกไม่ไหว เพราะใช้พลังกล้ามท้องเยอะ

Reply
J 23/08/2021 - 00:46

หนูซิทอัพ1นาที​ แล้วเกิดอาการเจ็บๆตรงท้องล่างค่ะ​ มันจะมีปัญหา​อะไรรึป่าวคะ?

Reply
Like Shop 23/08/2021 - 00:46

เจ๋งจริง

Reply
Orry Lanla 23/08/2021 - 00:46

ขอบคุณค่ะ

Reply
ธีระพันท์ ปัญญาเลิศศรัทธา 23/08/2021 - 00:46

ผมดึงข้อไม่ได้ ทำอย่างไร

Reply
ก๊องแก๊ง 23/08/2021 - 00:46

ใครก็ได้ ตอบที
เราทำแค่ ท่าแรก 10 ครั้ง 1เซท
ทำไมเราหน้ามืด คลื่นไส้ จะอ้วกอ่า? 😭😭😭😭

Reply
เจ้า แจน 23/08/2021 - 00:46

เวลาทำแล้วมันรู้สึกเหมือนเจ็บน่าท้องมันเป็นไรใหมค่ะท้องมันจะแข็งๆหน่อยหรือเวลาตื่นน้อนรู้สึกจะลุกมันเหมือนเกร็งและเจ็บแต่ไม่ได้เจ็บเหมือนทนไม่ได้นะค่ะ

Reply
DRNCS DDMK 23/08/2021 - 00:46

ขี้เกียจ😅
100ครั้ง2-3นาที

Reply

Leave a Comment