Ep.212 |แกงผักโขมต้นใหญ่ใส่กากหมู เมนูผักๆ ใส่น้ำใบย่านางเข้มข้น | 7orn แม่อร | เมนู ผัก ขม

by Siriporn Anong
0 comment

Ep.212 |แกงผักโขมต้นใหญ่ใส่กากหมู เมนูผักๆ ใส่น้ำใบย่านางเข้มข้น | 7orn แม่อร


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

อาหารไทยแกงผักโขมกากหมูทอด
https://www.facebook.com/7OrnDIY/ ฝากติดตาม \”แม่อร \”อีกช่องทางนะคะขอบพระคุณหลายๆเด้อจร้าที่ติดตามช่อง 7orn แม่อร ท่านที่เข้ามารับชมใหม่ฝากกดติดตามให้กำลังใจ แม่อร
ที่อยู่ 9 หมู่ 16 ต.นาป่า อ.เมือง จ. เพชรบรูณ์ 67000
ฝากตามติดแม่อรด้วยเน้อค่ะ
💛กดติดตาม
กดไลด์
❤กด subscribe
กดแชร์
💚กดกระดิ่ง
เเจ้งเตือน♡♡♡จะได้ไม่พลาดคลิปเนาะค่ะเนาะ♡♡♡♡♡♡
ขอบคุณทกการรับชมค่ะ♡♡♡♡ ติดตามมทักทายกันช่องทางนี้จ้า https://www.facebook.com/7OrnDIY/
ID:7orn
โทร 084 0946374

Ep.212 |แกงผักโขมต้นใหญ่ใส่กากหมู เมนูผักๆ ใส่น้ำใบย่านางเข้มข้น | 7orn แม่อร

แกงอ่อมผักขมแดง|ป๊อบอายกินแล้วมีพลัง|มารู้จักผักโขมแดงที่มีทั้งประโยชน์และโทษก่อนนำมารับประทาน


ประโยชน์ของผักโขม
กินแล้วร่างกายจะเกิดสิ่งนี้

แกงอ่อมผักขมแดง|ป๊อบอายกินแล้วมีพลัง|มารู้จักผักโขมแดงที่มีทั้งประโยชน์และโทษก่อนนำมารับประทาน

วิธีต้มผักโขม | ทำกับข้าวกินเอง EP.10


วิธีต้มผักโขม ให้ดูสดและน่ารับประทาน
——————————————————
จัดทำบันทึกภาพตัดต่อโดย ►พี.พัทยา
สอบถามรายละเอียดได้ที่ ►โทร.0924789646, 0945615253 (พี.พัทยา)
——————————————————
ติดตามรับชมได้ที่ :
Youtube : ►https://www.youtube.com/c/PPATTAYANIRAN2558
Blogger : ► https://ppattayaniran.blogspot.com/
Facebook : ►https://www.facebook.com/niran.layluadkaew
——————————————————
ขอขอบคุณทุกท่าน ที่ติดตามรับชม
ผักโขม พีพัทยา ต้มผัก

วิธีต้มผักโขม | ทำกับข้าวกินเอง EP.10

MAKE A DISH EP.36 – เมนูเอาใจคนลดน้ำหนัก กับผักโขมอบชีสเเละลาซานญ่า คีโต!!


MAKE A DISH EP นี้ สองเชฟขอทำตามคำเรียกร้องที่มีคนขอกันเข้ามา อย่างเมนูดูเเลรูปร่าง นั่นก็คือการกินเเบบ “คีโต” กับเมนู “ผักโขมอบชีส เเละลาซานญ่า” ที่ได้ยินชื่อก็ถึงกับงง ว่าดูแลรูปร่างตรงไหน? เเต่วันนี้สองเชฟจะมาทำให้ดู รับรองว่าทั้งอร่อย เเละหุ่นดีเเน่นอน? ทั้งสองเมนูจะออกมาเป็นยังไง คีโตจริงไหม? ไปดูกัน!
YouTube: SIXTWELVE STUDIO
Facebook: MAKE A DISH
@pittkarchai @gunnswis @sixtwelve.studio
โมเมนต์ดีๆที่อยากเเชร์
JacobsCreekQualityWorthSharing
JCqualitytime
SharingQualityByJacobsCreek
MakeADish SixtwelveStudio

MAKE A DISH EP.36 - เมนูเอาใจคนลดน้ำหนัก กับผักโขมอบชีสเเละลาซานญ่า คีโต!!

ผักโขมผัดน้ำมันหอย เมนูช่วยกระตุ้นน้ำนม Stir-Fried Amaranth with Oyster Sauce |ครัวบ้านหนู


คุณค่าทางอาหารของผักโขม
ผักโขมมีโปรตีนสูงและมีกรดอะมิโนครบทุกชนิด เหมาะกับผู้ที่กินอาหารมังสวิรัติ เป็นผักใบเขียวที่มีวิตามินเอ บี 6 ซี ไรโบฟลาวิน โฟเลต และแร่ธาตุ สำคัญได้แก่ แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม โพแทสเซียม สังกะสี ทองแดงและแมงกานีส ผักโขมเป็นผักใบเขียวที่มีปริมาณสารออกซาเลตค่อนข้างสูง ดังนั้น ผู้ที่มีปัญหาเรื่องนิ่ว เกาต์ ข้ออักเสบรูมาตอยด์ รวมถึงผู้ที่ต้องการสะสมปริมาณแคลเซียมควรจะต้องหลีกเลี่ยงการกินผักขมในปริมาณมาก [5] ผักโขมยังเป็นผักบำรุงน้ำนมสำหรับคุณแม่ลูกอ่อน และแม้ผักโขมจะเป็นผักใบเขียว แต่ก็มีบีตาแคโรทีนสูง โดยมีสารลูทีนและสารเซอักแซนทิน ซึ่งเป็นสารแคโรทีนอยด์อยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งสารทั้งสองนี้มีสรรพคุณช่วยชะลอความเสื่อมของดวงตา ลดความเสี่ยงจากโรคดวงตาเสื่อมได้ถึงร้อยละ 43 ทั้งยังมีผลในการลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ และมีสารซาโปนินที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้อีกด้วย นอกจากนั้นผักโขมยังมีเส้นใยอาหารมาก จึงช่วยระบบขับถ่าย และลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งกระเพาะอาหารได้

ผักโขมผัดน้ำมันหอย เมนูช่วยกระตุ้นน้ำนม Stir-Fried Amaranth with Oyster Sauce |ครัวบ้านหนู

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่HEALTH

READ  เปิด!! วิธีทำให้ต้นไม้ด่าง ทำไมต้นไม้ถึงใบด่าง พร้อมวิธีสังเกตต้นไม้ด่าง🌿🌳 | น้ำเต้าหู้ผสมมะนาว

You may also like

Leave a Comment