7 ท่าออกกำลังกายป้องกันการหกล้ม #ชมรมผู้สูงอายุตำบลตาดทอง อ.ศรีธาตุ จ.อุดรธานี | ท่าออกกำลังกายผู้สูงอายุ ข้อมูลสุขภาพทุกวัน

by Siriporn Anong
2 comments

7 ท่าออกกำลังกายป้องกันการหกล้ม #ชมรมผู้สูงอายุตำบลตาดทอง อ.ศรีธาตุ จ.อุดรธานี | อัพเดทข้อมูลสุขภาพล่าสุด

ดูรายละเอียด

การออกกำลังกายป้องกันการหกล้ม # เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ เป็นการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและท่าทาง มี 7 ท่าง่ายๆ #ทำท่าละ 10 ครั้ง/วัน #ทำอย่างน้อย 3 วัน/สัปดาห์ 1. ยืดหน้าอก 2. ยืดเหยียด 3. ขาสัมผัสขาไปข้างหน้า-ชิดข้าง 4. ท่าไขว้ 5. ยกขาสูง (เตะเข่า) 6. หว่านข้าวสาร 7. 7 นี้ ท่าช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและปรับปรุงความสมดุล #เป็นการดูแลตัวเองแบบยั่งยืน #อย่าลืมกดไลน์ กดแชร์ กดสับตะไคร้ด้วยนะ .

คุณสามารถดูการอัปเดตมากมายเกี่ยวกับข้อมูลด้านสุขภาพล่าสุด: Istylebox.com .

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ท่าออกกำลังกายผู้สูงอายุ.

ภาพที่เกี่ยวข้อง 7 ท่าออกกำลังกายป้องกันการหกล้ม #ชมรมผู้สูงอายุตำบลตาดทอง อ.ศรีธาตุ จ.อุดรธานี

7 ท่าออกกำลังกายป้องกันการหกล้ม #ชมรมผู้สูงอายุตำบลตาดทอง อ.ศรีธาตุ จ.อุดรธานี

7 ท่าออกกำลังกายป้องกันการหกล้ม #ชมรมผู้สูงอายุตำบลตาดทอง อ.ศรีธาตุ จ.อุดรธานี


>>คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายได้ที่: ดูความรู้ใหม่เพิ่มเติมที่นี่.

ท่าออกกำลังกายผู้สูงอายุ – การค้นหาที่เกี่ยวข้อง.

#ทาออกกำลงกายปองกนการหกลม #ชมรมผสงอายตำบลตาดทอง #อศรธาต #จอดรธาน.

การออกกำลังกาย สุขภาพ

7 ท่าออกกำลังกายป้องกันการหกล้ม #ชมรมผู้สูงอายุตำบลตาดทอง อ.ศรีธาตุ จ.อุดรธานี

ท่าออกกำลังกายผู้สูงอายุ.

ด้วย ความรู้ ในหัวข้อ ท่าออกกำลังกายผู้สูงอายุ นี้จะ นำความรู้ มาสู่คุณ.

READ  สัญลักษณ์แสดงความเป็นอันตราย บนฉลากวัตถุอันตรายตามระบบ GHS | สัญลักษณ์สารเคมีอันตราย ข้อมูลสุขภาพทุกวัน

You may also like

2 comments

¤ Miwsosad ¤ 07/09/2021 - 06:11

น่ารักทุกท่านเลยค่ะ..ต้องเอาไปให้ คุณแม่ ฝึกทำตามแลัวละคะ. คุณแม่ อายุ 76 คงทำได้..ขอบคุณผู้จัดทำ ค่ะ

Reply
Jongrak Dongphong 07/09/2021 - 06:11

😁😁😁
#หมอน่ารัก

Reply

Leave a Comment