7 ท่าออกกำลังกายป้องกันการหกล้ม #ชมรมผู้สูงอายุตำบลตาดทอง อ.ศรีธาตุ จ.อุดรธานี | ท่าออกกำลังกายผู้สูงอายุ ข้อมูลสุขภาพทุกวัน

7 ท่าออกกำลังกายป้องกันการหกล้ม #ชมรมผู้สูงอายุตำบลตาดทอง อ.ศรีธาตุ จ.อุดรธานี | อัพเดทข้อมูลสุขภาพล่าสุด

[penci_button link=”#” icon=”” icon_position=”left” text_color=”#000000″]ดูรายละเอียด[/penci_button]

READ  "สะเดา" สมุนไพรรสขม มีประโยชน์ทุกส่วน บำรุงหัวใจ ดับพิษร้อน กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน | สะเดา สรรพคุณ ข้อมูลสุขภาพทุกวัน

การออกกำลังกายป้องกันการหกล้ม # เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ เป็นการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและท่าทาง มี 7 ท่าง่ายๆ #ทำท่าละ 10 ครั้ง/วัน #ทำอย่างน้อย 3 วัน/สัปดาห์ 1. ยืดหน้าอก 2. ยืดเหยียด 3. ขาสัมผัสขาไปข้างหน้า-ชิดข้าง 4. ท่าไขว้ 5. ยกขาสูง (เตะเข่า) 6. หว่านข้าวสาร 7. 7 นี้ ท่าช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและปรับปรุงความสมดุล #เป็นการดูแลตัวเองแบบยั่งยืน #อย่าลืมกดไลน์ กดแชร์ กดสับตะไคร้ด้วยนะ .

READ  ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!! | ท่า บริหาร อก สวย

คุณสามารถดูการอัปเดตมากมายเกี่ยวกับข้อมูลด้านสุขภาพล่าสุด: Istylebox.com .

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ท่าออกกำลังกายผู้สูงอายุ.

ภาพที่เกี่ยวข้อง 7 ท่าออกกำลังกายป้องกันการหกล้ม #ชมรมผู้สูงอายุตำบลตาดทอง อ.ศรีธาตุ จ.อุดรธานี

7 ท่าออกกำลังกายป้องกันการหกล้ม #ชมรมผู้สูงอายุตำบลตาดทอง อ.ศรีธาตุ จ.อุดรธานี
7 ท่าออกกำลังกายป้องกันการหกล้ม #ชมรมผู้สูงอายุตำบลตาดทอง อ.ศรีธาตุ จ.อุดรธานี

>>คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายได้ที่: ดูความรู้ใหม่เพิ่มเติมที่นี่.

READ  1เดือน วิธีการเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอมมากๆ | ผอม มาก ทํา ไง ดี

ท่าออกกำลังกายผู้สูงอายุ – การค้นหาที่เกี่ยวข้อง.

#ทาออกกำลงกายปองกนการหกลม #ชมรมผสงอายตำบลตาดทอง #อศรธาต #จอดรธาน.

การออกกำลังกาย สุขภาพ

7 ท่าออกกำลังกายป้องกันการหกล้ม #ชมรมผู้สูงอายุตำบลตาดทอง อ.ศรีธาตุ จ.อุดรธานี

ท่าออกกำลังกายผู้สูงอายุ.

ด้วย ความรู้ ในหัวข้อ ท่าออกกำลังกายผู้สูงอายุ นี้จะ นำความรู้ มาสู่คุณ.

2 thoughts on “7 ท่าออกกำลังกายป้องกันการหกล้ม #ชมรมผู้สูงอายุตำบลตาดทอง อ.ศรีธาตุ จ.อุดรธานี | ท่าออกกำลังกายผู้สูงอายุ ข้อมูลสุขภาพทุกวัน”

  1. น่ารักทุกท่านเลยค่ะ..ต้องเอาไปให้ คุณแม่ ฝึกทำตามแลัวละคะ. คุณแม่ อายุ 76 คงทำได้..ขอบคุณผู้จัดทำ ค่ะ

    Reply

Leave a Comment