15 นาที HIIT เบิร์นไขมันทั่วร่าง ไม่ใช้อุปกรณ์ | เบรินไขมัน

by Siriporn Anong
0 comment

15 นาที HIIT เบิร์นไขมันทั่วร่าง ไม่ใช้อุปกรณ์


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

ใครอยากเบิร์นไขมัน เน้นกระชับช่วงล่าง ปั้นก้น ลดขาเบียด คลิปนีตอบโจทย์แน่นอน ทุกท่าสามารถทำตามได้ไม่ยาก ผมจะสอนรายละเอียดในแต่ละท่าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์และปลอดภัยแน่นอน ลองดูครับ
รายละเอียด
👉ระยะเวลา 15 นาที
👉ฝึก 50 วินาที พัก 10 วินาที (Active Rest)
👉ระดับ: ง่าย – ปานกลาง
👉ไม่ใช้อุปกรณ์
ชื่อท่าออกกำลังกาย
1. WINDMILL
2. STREAM ENGINE
3. JUMP JACK
4. BACK LUNGE
5. HIGH KNEE
6. PLANK
7. CRUNCH
8. GLUTE BRIDGE
9. SQUAT
10. STANDING OBLIQUE CRUNCH
11. DONKEY KICK
12. MOUNTAIN CLIMBER
13. WALKING SQUAT
14. JUMP ROPE
ติดตามผ่านทาง
📌Youtube: naefit
📌Facebook : naefit
📌Instagram: naefit
📌Website: naefit

15 นาที HIIT เบิร์นไขมันทั่วร่าง ไม่ใช้อุปกรณ์

20 นาที HIIT เบิร์นไขมันที่บ้าน เน้นกระชับช่วงล่างและกล้ามท้อง | Home Workout


ติดตามผ่านทาง
————
📲Youtube: naefit
📲Fb Page: naefit
📲Instagram: naefit
————
NAEFIT Product
Shop now at https://shop.line.me/@naefit
▪️Instagram: Naefit.store
▪️Facebook: Naefit.store
▪️Line: @naefit or click https://lin.ee/7f3Lvvl

20 นาที HIIT เบิร์นไขมันที่บ้าน เน้นกระชับช่วงล่างและกล้ามท้อง | Home Workout

Master Class \”burn by BEBE\” จาก FITFEST 2019 20นาที เบิร์นสุดพลัง!!!


Master Class \

CARDIO WORKOUT 8นาที เบิร์นไขมันเร่งด่วนกับเบเบ้


CARDIO WORKOUT 8นาที เบิร์นไขมันเร่งด่วนกับเบเบ้

HIIT เบิร์นไขมันเร่งด่วนใน 8 นาที (มันส์มาก)


มาแล้วค่า คลิปที่ทุกคนเรียกร้อง
เพราะทำคลิปเก่าจนไม่เหนื่อยแล้วใช่มะ
HIIT ไม่หนักมาก แต่ฮาร์ทเรทขึ้นพรึ่บพรับสุด
เบมีสลับท่าหนักและท่าพักให้นะคะ ไม่ต้องกลัวหัวใจวาย
รับรองเบิร์นสุดพลัง คร่าวๆ รอบละ 100cal ชิลๆ

HIIT เบิร์นไขมันเร่งด่วนใน 8 นาที (มันส์มาก)

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่HEALTH

READ  ดีจนต้องแชร์ !! มะระจีนบรรเทาอาการได้หลายโรค | Chinese Bitter Ground | พี่ปลา Healthy Fish | มะระจีน สรรพคุณ

You may also like

Leave a Comment