10 ท่า 10นาที เวทแขนกระชับ ด้วยดัมเบล | Booky HealthyWorld | 10 ท่าออกกำลังกายในผู้สูงอายุ ข้อมูลสุขภาพทุกวัน

by Siriporn Anong
48 comments

10 ท่า 10นาที เวทแขนกระชับ ด้วยดัมเบล | Booky HealthyWorld | อัพเดทข้อมูลสุขภาพล่าสุด

ดูรายละเอียด

วิธีติดตาม Facebook : IG : .

คุณสามารถดูการอัปเดตมากมายเกี่ยวกับข้อมูลด้านสุขภาพล่าสุด: https://istylebox.com/health/ .

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ 10 ท่าออกกำลังกายในผู้สูงอายุ.

ภาพที่เกี่ยวข้อง 10 ท่า 10นาที เวทแขนกระชับ ด้วยดัมเบล | Booky HealthyWorld

10 ท่า 10นาที เวทแขนกระชับ ด้วยดัมเบล | Booky HealthyWorld

10 ท่า 10นาที เวทแขนกระชับ ด้วยดัมเบล | Booky HealthyWorld


>>คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายได้ที่: Istylebox.com.

10 ท่าออกกำลังกายในผู้สูงอายุ – การค้นหาที่เกี่ยวข้อง.

#ทา #10นาท #เวทแขนกระชบ #ดวยดมเบล #Booky #HealthyWorld.

ออกกําลังกาย,booky healthy,booky healthyworld,ลดแขน,เวทแขน,ท่าลดแขน10นาที,ออกกำลังกายลดแขน,เวทแขนเรียว,เวทแขนกระชับ,เวทแขน ผู้หญิง,10 ท่า เวทแขน,เวทแขน ดัมเบล,ดัมเบล แขน,ท่าเล่น แขน ดัมเบล,แขนกระชับ ดัมเบล,แขนกระชับ,วิธีทําให้แขนกระชับ,ออกกําลังกายแขนกระชับ,ออกกําลังกายแขน ดัมเบล,ออกกำลังกายแขนให้กระชับ

10 ท่า 10นาที เวทแขนกระชับ ด้วยดัมเบล | Booky HealthyWorld

10 ท่าออกกำลังกายในผู้สูงอายุ.

ด้วย ความรู้ ในหัวข้อ 10 ท่าออกกำลังกายในผู้สูงอายุ นี้จะ มีประโยชน์ มาสู่คุณ.

READ  สิว รอยเล็ก...เรื่องใหญ่ ปัญหาหนักใจวัยรุ่น | พบหมอมหิดล [by Mahidol Channel] | พบหมอ ข้อมูลสุขภาพทุกวัน

You may also like

48 comments

sa yosnok 22/08/2021 - 15:17

ขอบคุณมากๆๆๆค่า

Reply
ธเนศ เจ๊ะสมัน 22/08/2021 - 15:17

เริ่มเล่นควรใช้น้ำหนักดรัมเบลกี่กก.คะ อายุ60แขนย้วอยยากทำหลังออกกำลังกายค่ะ ออกกำลังกายมาได้สองเดือนกว่าแล้ว แต่ต้นแขนย้วยค่ะ

Reply
ธเนศ เจ๊ะสมัน 22/08/2021 - 15:17

ดรัมเบลข้างละ2กก.หรือว่าสองข้าง2กก.คะ

Reply
Anna's Place 22/08/2021 - 15:17

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🥰🥰🥰🥰

Reply
nate 2013 22/08/2021 - 15:17

ชอบๆ

Reply
Nity Talo 22/08/2021 - 15:17

ทำตามได้1อาทิตย์แล้วค่ะ

Reply
Parin Srisomkaew 22/08/2021 - 15:17

กี่วันอะครับ

Reply
Suprada Narapongsathorn 22/08/2021 - 15:17

ดัมเบลต้องหนักเท่าไหร่คะ

Reply
Suprada Narapongsathorn 22/08/2021 - 15:17

ยกแขนขึ้นต้องหายใจออกไช่ใหมคะ

Reply
ศศวรรณ สายอร่าม 22/08/2021 - 15:17

สอน อธิบายดีมากคะ ไม่พูดสาทยายอะไรที่มากเกินไปคะ สุดยอดค่ะ ขอบคุณมากๆค๊

Reply
Naruenan Sueklang 22/08/2021 - 15:17

ขอบคุณค่ะ

Reply
Tom Phoutthavong 22/08/2021 - 15:17

ถ้าผู้ชายทำกล้ามจะขึ้นไหมครับ ไม่อยากให้กล้ามขื่นอ่ะ😄

Reply
เดียร์น่า gamehacker 22/08/2021 - 15:17

ดัมเบลน้ำหนักกี่กิโลค่ะ

Reply
Jha Prasitkunpaisan 22/08/2021 - 15:17

ถ้าท่าถูกต้องแต่จังหวะการหายใจอาจจะยังไม่เหมือนที่สอน จะเห็นผลไหมคะ

Reply
more mobile 22/08/2021 - 15:17

เพิ่งเริ่มทำตามได้3วันแล้ววันละ3-4เชต

Reply
ภักดี พานิชย์ 22/08/2021 - 15:17

ยกทีละข้างจะช่วยได้ไหมค่ะ(มีดัมเบลอันเดียวค่ะ

Reply
Khun Rayya Anusart 22/08/2021 - 15:17

ออกกำลังกายตามทุกวันเลยค่ะ แขนจะเล็กๆกับเขาบ้าง ขอบคุณนะคะ😘🙏🏻

Reply
Nareerut Aeimsuwan 22/08/2021 - 15:17

กล้ามจะโตมั้ยคะ

Reply
Sahapong First 21 22/08/2021 - 15:17

การเล่นแบบนี้จะไม่ทำให้กล้ามขึ้นใช่มั้ยครับถ้าสำหรับผู้หญิงที่ไม่อยากมีกล้าม

Reply
Lucky SammY 22/08/2021 - 15:17

ขอบคุณมากนะคะ❤️❤️❤️❤️

Reply
panthipa sukgerd 22/08/2021 - 15:17

เหงื่ออกเยอะมากค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ

Reply
Chi Chichi 22/08/2021 - 15:17

สู้ๆๆๆๆๆไปเลย ยาวไปๆคะ อิๆๆ เหงื่อกำลังออกจากคลิปที่แล้วคะบุค

Reply
Bella Love 22/08/2021 - 15:17

ทำทีล่ะข้างสลับกันได้ไหมคะ

Reply
ทัศพร เหลากลม 22/08/2021 - 15:17

ขอยคุณนะคะ

Reply
Megeupal x 22/08/2021 - 15:17

ทำเเล้วแขนกระชับลงเร็วมากค่ะ

Reply
Saihsang full 22/08/2021 - 15:17

ทำแล้วแขนจะใหญ่มั้ยค่ะพอดีเป็นคนไหล่กว้างแขนใหญ่มาก

Reply
Crazy CAT 22/08/2021 - 15:17

แต่ละท่าทำไมถึงทำช้าจังเลยคะ ทำช้าทำเร็วจะได้ผลแตกต่างอย่างไรหรอคะ

Reply
Joob_Joob 22/08/2021 - 15:17

เเขนเล็กลงจริงๆคะ

Reply
Jane Jira 22/08/2021 - 15:17

ชอบคะ ชอบที่บอกว่า สู้ๆนะทุกคน ขอบคุณนะคะ

Reply
narumol sahussanan 22/08/2021 - 15:17

เพราะมากๆจนเหมือนโดนสกดค่ะ

Reply
อย่า เสือก 22/08/2021 - 15:17

ตอนนี้ร้าวแขนมากค่ะ5555

Reply
Amornrat Jitchun 22/08/2021 - 15:17

ต้องใช้ดรัมเบลน้ำหนักข้างละเท่าไรคะ

Reply
เจนจิรา ดวงมณี 22/08/2021 - 15:17

ดะมเบลกี่กิโลค่ะ

Reply
sa hooper 22/08/2021 - 15:17

ขอบคุณมากค่ะ สำหรับคลิปวีดีโอพึ่งทําตามวันนี้จะพยามทําตามทุกวันค่ะ🙏👍❤️❤️❤️

Reply
SONig ไฟค์เตอร์ ชาแนล 22/08/2021 - 15:17

ดัมเบลข้างละสองกิโลเหรอค่ะ

Reply
Chi Chichi 22/08/2021 - 15:17

ขอบคุณมากคะ บุคสุดสวย ทำตามบ่อยมาก ขอแขนเฟริมๆจงมาคะ😁

Reply
Galicck24 Xokkhamchanh 22/08/2021 - 15:17

หนูออกตามคลิปนี้2เดือน+คุมอาหารเเขน12.5ลดเหลือ10.5นิ้ว ไม่ได้ทำทุกวันนะคะเดือนเเรกดัมเบล2กิโลเดือนที่สองยก3กิโล ออกวันละ3set จาก ส ปป ลาวเด้อ🇱🇦

Reply
Kanokkot Dokhom 22/08/2021 - 15:17

Day 1

Reply
33asce 22/08/2021 - 15:17

ขอบคุณครับ

Reply
Thanomsap Thongsaprang 22/08/2021 - 15:17

ชอบคลิปนี้มากค่ะ

Reply
Iapp Shop 22/08/2021 - 15:17

ดัมเบลที่ยกครั้งละกี่โลครับ

Reply
Chi Chichi 22/08/2021 - 15:17

ทำหลายรอบแล้วคะ ขอบคุณนะคะ

Reply
Bergamot Brave 22/08/2021 - 15:17

ขอบพระคุณมากๆเลยค่ะ

Reply
Jittanun Wannachot 22/08/2021 - 15:17

ท่างอเข่าไม่เห็นเลย ภาพไท่เต็มทำไม่ถูกเลย

Reply
ทูนหัว ของยาย 22/08/2021 - 15:17

ขอบคุณค่ะ

Reply
Natthakit Damon 22/08/2021 - 15:17

ออกกำลังกายตามบุ๊คมาประมาณ1ปี ตอนนี้ดัมเบลสองโลรู้สึกว่าเบามาก ต้องใช้ข้างละ4โลนะ น้ำหนักคงที่แต่ประชับทุกส่วน

Reply
สตาร์ทรูช้อป แม่จัน 22/08/2021 - 15:17

พี่คะมันจะลดเร็วกว่า คลิปที่ไม่ใช้ดัมเบลใช่ไหมคะ?

Reply
สตาร์ทรูช้อป แม่จัน 22/08/2021 - 15:17

พี่คะมันจะลดเร็วกว่า คลิปที่ไม่ใช้ดัมเบลใช่ไหมคะ?

Reply

Leave a Comment