แจกสูตรน้ำมะนาวลดความอ้วน ผอมเร็ว หุ่นสวย แก้ท้องผูก กินตอนไหนดีที่สุด พุงยุบใน1วัน ep.5/ yingbest | กิน อย่างไร ให้ ผอม เพรียว

by Siriporn Anong
0 comment

แจกสูตรน้ำมะนาวลดความอ้วน ผอมเร็ว หุ่นสวย แก้ท้องผูก กินตอนไหนดีที่สุด พุงยุบใน1วัน ep.5/ yingbest


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

สวัสดีค่ะ
วันนี้เบสท์มีสูตรกินน้ำมะนาวมื้อไหนเห็นผลดีที่สุด มาฝากด้วยค่ะ ใครที่ธาตุหนัก ขับถ่ายยาก ต้องดูนะคะ
เบสท์ฝากกดติดตามเพื่อเป็นกำลังใจให้เบสท์ด้วยนะคะ
ลดพุง ลดพุงเร่งด่วน ลดน้ำหนักเร่งด่วน พุงยุบข้ามคืน มะนาว กินมะนาวมื้อไหนดีที่สุด ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ท้องผูก แก้ปัญหาท้องผูก ขับถ่ายยาก ผอมเร็ว ลดไขมัน ลดน้ำหนัก พุงยุบ ลดหน้าท้อง ดีท็อกซ์ ดีท็อกซ์ลำใส้ ลดเอว หุ่นดี หุ่นสวย ขับถ่ายคล่อง ผิวสวย ผิวใส ไม่โทรม ลดความอ้วนไม่ใช้ยา ลดน้ำหนักไม่ใช้ยา ลดน้ำหนักวิธีธรรมชาติ วิธีลดความอ้วน สูตรลดพุง สูตรลดความอ้วน สูตรลดน้ำหนัก

Follow me! 🙏
Youtube : yingbest เม้าส์มอย
Instagram : Yingbestzyyy ( y 3 ตัวนะคะ)
👉 https://instagram.com/yingbestzyyy
Fanpage : Yingbest Beauty Company
👉 www.facebook.com/yingbestbeautycompany
Fanpage : เม้าส์มอยกับหญิงเบสท์
Facebook : Yingbest Jutharut Thaithong
มีคำถามอะไร ถามมาได้เสมอเลยค้าบบบ
พร้อมตอบนะคะ
มีอะไรไปทักทายต่อในเพจและไอจีได้น้าาาาา
ทักในเพจจะตอบเร็วสุดค้าบบ ยินดีที่ได้รู้จักทุกคนค้าบบ

แจกสูตรน้ำมะนาวลดความอ้วน ผอมเร็ว หุ่นสวย แก้ท้องผูก กินตอนไหนดีที่สุด พุงยุบใน1วัน ep.5/ yingbest

เคล็ดลับลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน ไม่ใช้ยา ไม่อดอาหาร สุขภาพแข็งแรง


สวัสดีค่า ทุกคน เรากลับมากับวีดีโอที่เพื่อนๆได้ถามกันมาเยอะมากนะคะ เนื่องจากมันเป็นเรื่องของ การลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน และ สุขภาพ เราเลย อยากจะรอให้ มันแน่นอน เห็นผล และ ไม่ใช่การลด นน ใน 7 วัน แบบเร่งรัดนะคะ รายละเอียดจะอยู่ในวีดีโอนี้เป็นการ ลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน เพื่อสุขภาพที่ดี ค่ะ หากเพื่อนๆคนไหนมีคำถามอะไรนะคะ สามารถคอมเม้นสอบถามเรามาได้เลยนะคะ
วีดีโอ ออกกำลังกายจากบ้าน
https://www.chloeting.com/program/
chloeTingchallenge ลดน้ำหนัก รีวิว

เพื่อนๆสามารถติดตามฝิ่นได้ที่
Instagram
https://www.instagram.com/finnnata/
Facebook
https://www.facebook.com/muernfyn
X

เคล็ดลับลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน ไม่ใช้ยา ไม่อดอาหาร สุขภาพแข็งแรง

อยากลีน ลดน้ำหนัก ลดพุง ต้องกินไขมัน (อยากรู้ต้องดู) I FITDESIGN


อยากลดไขมัน ต้องกินไขมัน

❌ ข้อผิดพลาดที่สุดในการลดไขมันในชีวิตของผม
สมัยที่ผมอยากที่จะลดไขมัน พยายามแล้วหลายเดือน ก็ไม่สามารถลดไขมันได้ เราก็ต้องมานั่งหาข้อมูลว่าเราขาดอะไรไปบ้างในขั้นตอนการลดไขมัน
ซึ่งผมพบแล้วว่า ผมไม่กินไขมัน ⁉️
จากนั้นผมก็ลองทานดู ทำให้ผลลัพธ์ออกมาดีกว่าช่วงที่ไม่กินไขมัน ร่างกายลีนกว่า หุ่นดีกว่า มีแรงมากกว่า
เพราะฉะนั้น เราจำเป็นต้องกินไขมัน ถ้าอยากลดไขมัน
คนที่อยากลดไขมัน จะมีความเชื่อและความกลัวว่า
💢ห้ามกินไขมัน เพราะ เดี๋ยวไขมันจะไม่ลด
💢กินไขมัน เดี๋ยวไขมันเพิ่ม , น้ำหนักเพิ่ม
หากร่างกายไม่กินไขมัน จะมีข้อเสีย อะไรบ้าง ?
ฮอร์โมนไม่ปกติ ผู้หญิง ประจำเดือนมาไม่ปกติ และหากผู้ชาย ก็จะมีฮอร์โมนเพศต่ำ
ไม่สามารถดูดซึม วิตามิน A E D K ได้ เพราะ วิตามินเหล่านี้ จะย่อยละลายในไขมัน
สารอาหาร ไม่ครบถ้วน ทำให้ยากต่อการลดน้ำหนักและลดไขมัน ในอนาคต เพราะ แคลอรี่จากไขมัน น้อยตั้งแต่ก่อนลดไขมัน
เวลาที่เราตัดสินใจลดไขมัน ถ้าหากแคลอรี่น้อย (เพราะไม่กินไขมัน) เวลาที่ลดแคลอรี่ เราจะไม่มีสารอาหารอะไรให้ลด
ถ้าหากไปลดสารอาหารอย่างอื่นเช่น โปรตีน และ คาร์บ
ทำให้สูญเสียกล้ามเนื้อ ถ้าหากกล้ามเนื้อลดลง ร่างกายก็จะเผาผลาญพลังงานในร่างกายลดลง และ รูปร่างก็ไม่เป็นไปตามที่เราได้วาดไว้
ทำให้เราไม่สามารถทำตามเป้าหมายได้สำเร็จ

วิธีที่ควรจะทำ
เราต้องกินไขมันในปริมาณที่ร่างกายต้องการ
ซึ่งคำว่าต้องการ คือ 0.8 1.2เท่า ของ นน ตัว
หากน้ำหนัก 80 กิโลกรัม เราก็ต้องการ 64 96กรัม ต่อวัน

ไขมันควรได้รับเป็นไขมันที่ดี ยกตัวอย่างเช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันคาโนล่า อโวคาโด ถั่วต่างๆ ปลาแซลม่อน
เพิ่ม ไขมันที่ดีในเลือด HDL
ช่วยลดไขมันไม่ดี LDL
และลดคอเรสเตอรอล คอยเกาะอยู่ตามผนังหลอดเลือดและตับ

READ  สรรพคุณที่น่าทึ่ง มะม่วงหาวมะนาวโห่ ผลไม้พื้นบ้านที่มาแรง | Nava DIY | มะนาว หา ว มะนาว โห่

ข้อระวัง ไขมันดี ก็ยังเป็นไขมันอยู่ดี 1 กรัม ให้ 9 แคลอรี่เพราะฉะนั้น เราควรกินปริมาณที่พอเหมาะที่ร่างกายต้องการ
ไม่ได้แปลว่า ทอดไก่ทอดจากน้ำมันมะกอก กินได้เลย ไม่อ้วน
เราควรได้รับสารอาหารให้ครบถ้วนและเหมาะสมกับร่างกายของเราด้วยนะครับ

สามารถติดตามฮัทเพิ่มเติมได้ตามช่องทางที่ขึ้นอยู่ได้เลยนะครับ
📱Facebook : Fitdesign
https://www.facebook.com/Fitdesignfitness/
📱Youtube : Fitdesign
https://www.youtube.com/channel/UCmZSRWo8Oo34CDQKzruTLig
📱Instagram : Hutchiew
https://instagram.com/hutchiew?igshid=nyganr4b195m

📌 Fit Design Fitness อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 https://fitdesignfitness.com
💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
🆔LINE: @fitdesignfitness
📞Tel : 0955944997

อยากลีน ลดน้ำหนัก ลดพุง ต้องกินไขมัน (อยากรู้ต้องดู) I FITDESIGN

ลดน้ำหนักแบบคนขี้เกียจลดน้ำหนัก ทำยังไง


ถ้าเราอยากจะลดน้ำหนัก แต่ว่าเราเป็นคนขี้เกียจ ซึ่งเรารู้อยู่แล้วว่าการจะลดน้ำหนักได้นั้นเราจะต้องขยัน แต่เราก็เค้นความขยันออกมาไม่ได้ซักที มาดูกันเลยครับว่าเราจะต้องทำอย่างไร
http://fitandfirmstudio.com/
https://www.facebook.com/FitandfirmStudio/

ลดน้ำหนักแบบคนขี้เกียจลดน้ำหนัก ทำยังไง

7 วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วน ได้ผลใน14วัน | เม้าท์กับหมอหมี EP.67


7 วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วน ได้ผลใน14วัน
ลดน้ำหนักและอย่าลืมป้องกันตัวเองจากโควิดด้วยนะครับ
สั่งซื้อหน้ากากอนามัยได้ทางลิ้งค์นี้ครับ คุณภาพดี ราคาไม่แพงครับ 📍 https://bit.ly/3hEgknU
ภาวะอ้วนลงพุง หรือโรคอ้วน เป็นภาวะที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน ถ้าปล่อยให้อ้วน น้ำหนักเกินเป็นเวลานานๆ จะส่งผลทำให้เกิดโรคต่างๆตามมาได้ ทั้งความดันโลหิตสูง โรคไขมันสูง คอเลสเตอรอลสูง โรคเบาหวาน และโรคข้อเข่าเสื่อม ดังนั้นวันนี้หมอหมีเลยจะมาแนะนำ เคล็ดลับลดน้ำหนักเร่งด่วน ภายใน14 วันถ้าทำตามในคลิป รับรองเลยว่าลดน้ำหนักได้แน่นอน
1. งดการรับประทานของหวานทุกชนิด เช่น น้ำหวาน ชาเขียว เค้ก คุ้กกี้ บราวนี่ โดนัท
2. ลดประมาณแป้งในแต่ละมื้อ เช่น ข้าว ก๋วยเตี๋ยว ขนมปัง ขนมจีน
3. เลิกรับประทานอาหารจุกจิก ให้ทานเป็นมื้อหลัก
4. เว้นระยะห่างระหว่างมื้อ
5. งดของมันของทอด
6. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
7. ตั้งเป้าหมาย และตั้งใจให้แน่วแน่ในการลดน้ำหนัก
ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง \”หมอหมีเม้าท์มอย\” กันด้วยนะครับ
ติดตามผลงาน \”หมอหมีเม้าท์มอย\” ได้ที่
Youtube : http://www.youtube.com/c/หมอหมีเม้าท์มอย
Facebook : https://www.facebook.com/MhomheeTalks/
IG : MhoMheeTalk
หมอหมีเม้าท์มอย หมอหมีมีคำตอบ ลดน้ำหนักเร่งด่วน ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก @หมอหมี เม้าท์มอย

7 วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วน ได้ผลใน14วัน | เม้าท์กับหมอหมี EP.67

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่HEALTH

You may also like

Leave a Comment