เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ สลัดไข่ | อาหาร จาก ไข่ ต้ม

by Siriporn Anong
0 comment

เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ สลัดไข่


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ สลัดไข่ วิธีง่ายๆ ในการทำสลัดไข่ สามารถทำเตรียมไว้เพื่อทานกับแซนวิช ได้เลยนะครับ กลายเป็น แซนวิชสลัดไข่ อร่อยๆ
พูดคุยกันได้ที่ http://facebook.com/realitythailanddotcom หรือ http://facebook.com/mommycookingtips

เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ สลัดไข่

ใครชอบกินไข่ ดูเอาไว้ แพทย์เผยความจริง กินติดต่อกันทุกวัน


ใครชอบกินไข่ ดูเอาไว้ แพทย์เผยความจริง กินติดต่อกันทุกวัน
กินไข่ทุกวันดีไหม การกินไข่ สุขภาพ
ถ้าชอบคลิปนี้ ก็อย่าลืม กดไลด์ กดแชร์ และกดติดตาม เพื่อเป็นกำลังใจให้ช่องของพวกเราด้วยนะคะ
กดติดตามที่นี่ https://www.youtube.com/channel/UCddyYGW8kX6xt9kTaXdibww?view_as=subscriber

ใครชอบกินไข่ ดูเอาไว้ แพทย์เผยความจริง กินติดต่อกันทุกวัน

ไข่ต้มทรงเครื่อง


ไข่ต้มทรงเครื่อง
เครื่องปรุงและวัตถุดิบ
1.ไข่เป็ดต้ม 4 ฟอง
2.หมูสับ 40 กรัม
3.แครอทซอยหั่นเต๋าเล็กๆ
4.ต้นหอมซอย
5.น้ำมันหอย 3 ช้อนชา
6.ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ
7.น้ำตาล 2 ช้อนชา
8.แป้งทอดกรอบ 1 ช้อนโต๊ะ
9.สามเกลอ รากผักชี พริกไทย กระเทียม
10.ไข่ไก่ 1 ฟอง
11.น้ำมันพืชสำหรับทอด
12.พริกแดงหั่นเส้น ผักชี
13.น้ำจิ้มไก่/ ซอสพริก
วิธีทำ
1.นำไข่เป็ดลงต้มใช้เวลา 1215 นาที สุกแล้วปลอกเตรียมไว้
2.ทำราก กระเทียม พริกไทย ให้ละเอียดเรียกว่าสามเกลอ พักเตรียมไว้
3.ผ่าไข่แบ่งครึ่ง แล้วตักเนื้อไข่ออกเก็บเปลือกไข่ไว้
4.เอาช้อนสับไข่เป็ดต้มเป็นชิ้นเล็ก ใส่หมูสับ แครอท ต้นหอมซอยลงไป
5.ปรุงรสด้วยน้ำมันหอย ซอสปรุงรส น้ำตาลทราย แป้งทอดกรอบ พริกไทย และสามเกลอ คลุกให้เข้ากัน ตักใส่ลงเปลือกไข่
6.นำเข้าเวฟใช้เวลา 5 นาทีเพื่อให้เครื่องที่ใส่ในเปลือกไข่สุก
7.ตอกไข่ไก่ตีให้พอเข้ากัน ตั้งน้ำมันให้ร้อน นำไข่ที่ทำเป็นชิ้นๆที่เวฟแล้วลงชุบไข่ลงทอดให้เหลือง ตักขึ้น
8.นำไข่ที่เหลือทอดเป็นฝอยๆให้เหลืองกรอบฟู เพื่อนำมาจัดจาน
9.จัดจานให้นำไข่ทอดฟูๆวางก่อน แล้วนำไข่ชิ้นที่ทอดไว้วางตามลงไป แต่งด้วยพริกแดงและผักชี ทานคู่กับน้ำจิ้มไก่/ ซอสพริก

ไข่ต้มทรงเครื่อง

สูตรกินไข่ต้ม 14 วัน ลดน้ำหนักได้จริงไหม? | หมอหมีมีคำตอบ


สูตรกินไข่ต้ม 14 วัน ลดน้ำหนักได้จริงไหม?
ปัจจุบันในอินเตอร์เนตมีสูตรการรับประทานไข่ต้ม หลากหลายสูตร เพื่อการลดน้ำหนัก มีกิน 7 วัน กิน 14 วัน ซึ่งหลายคนก็มาถามหมอหมีนะครับว่า การกินไข่ต้มช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ดังนั้นวันนี้หมอหมีเลยจะมาอธิบายให้ทุกคนฟังครับ
ไข่ต้มเป็นอาหารชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยม ไข่ต้มเป็นอาหารจำพวกโปรตีนชั้นดี อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไข่ต้ม 1 ฟอง ให้พลังงาน 75 กิโลแคลอรี ซึ่งถือว่าเป็นอาหารที่มีพลังงานต่ำ ถ้าเทียบกับไข่ดาว หรือไข่เจียวที่มีพลังงานสูงกว่า 23 เท่า
สูตรกินไข่ต้ม 14 วัน ลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ คำตอบคือ จริงครับ ซึ่งหลักการการลดน้ำหนัก คือการทานอาหารที่มีพลังงานต่ำ โดยให้ผลรวมพลังงานอาหารที่เราทานเข้าไปในแต่ละวันน้อยลง และออกกำลังกายมากขึ้น ก็จะทำให้น้ำหนักเราลดลง ดังนั้นการทานไข่ต้มก็จะช่วยให้พลังงานรวมเราลดลง น้ำหนักเราจึงลด
แต่ต้องบอกว่าไข่ต้มไม่ได้มีสารอะไรเป็นพิเศษที่ช่วยลดน้ำหนัก ดังนั้นเราไม่จำเป็นต้องทานไข่ต้มเพียงอย่างเดียว เราสามารถทานอาหารอื่นๆได้ เช่น ปลานึ่ง ไก่ต้ม สลัดผัก ถั่ว ธัญพืช ซึ่งให้พลังงานต่ำเช่นกัน การทานอาหารที่หลากหลายจะทำให้เราไม่เบื่อ และได้สารอาหารที่ครบถ้วน
ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง \”หมอหมีเม้าท์มอย\” กันด้วยนะครับ
ติดตามผลงาน \”หมอหมีเม้าท์มอย\” ได้ที่
Youtube : http://www.youtube.com/c/หมอหมีเม้าท์มอย
Facebook : https://www.facebook.com/MhomheeTalks/
IG : MhoMheeTalk
หมอหมีเม้าท์มอย หมอหมีมีคำตอบ ไข่ต้มลดน้ำหนัก ไข่ต้ม ลดความอ้วน @หมอหมี เม้าท์มอย

สูตรกินไข่ต้ม 14 วัน ลดน้ำหนักได้จริงไหม? | หมอหมีมีคำตอบ

ยำไข่ต้มยางมะตูม + น้ำยำรสเด็ด l อร่อยพุง #คอนเฟิร์มความอร่อยจากคอมเม้น


ทำความรู้จักเรามากขึ้นได้ที่ https://www.facebook.com/aroypoong/
ยำไข่ต้มยางมะตูม + น้ำยำรสเด็ด l อร่อยพุง
ไฟล์เดิมมีปัญหา รีอัพใหม่
ยำไข่ต้มยางมะตูม + น้ำยำรสเด็ด
ไข่เป็ดต้มนับจากน้ำเดือด 67 นาที
หอมแดงซอย 34 หัว
พริกแดงจินดา 4 เม็ด
น้ำตาล 2 ชต
น้ำปลา 2 1/2 ชต
มะนาว 2 ลูก
ผักชี

ยำไข่ต้มยางมะตูม + น้ำยำรสเด็ด l อร่อยพุง #คอนเฟิร์มความอร่อยจากคอมเม้น

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่HEALTH

READ  ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!! | รีด ไขมัน

You may also like

Leave a Comment