เคล็ดลับสุขภาพดี เริ่มต้นดูแลตัวเองได้ตั้งแต่วันนี้ | บำรุงราษฎร์ | ดูแลสุขภาพ ข้อมูลสุขภาพทุกวัน

by Siriporn Anong
32 comments

เคล็ดลับสุขภาพดี เริ่มต้นดูแลตัวเองได้ตั้งแต่วันนี้ | บำรุงราษฎร์ | อัพเดทข้อมูลสุขภาพล่าสุด

ดูรายละเอียด

การดูแลตัวเองให้มีสุขภาพที่ดี เป็นหัวใจสำคัญอีกประการหนึ่งในการทำให้ชีวิตเรามีความสุข ยังช่วยให้ร่างกายของเราห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บอีกด้วย ถ้าคุณพร้อม..

คุณสามารถดูการอัปเดตมากมายเกี่ยวกับข้อมูลด้านสุขภาพล่าสุด: https://istylebox.com/ .

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ดูแลสุขภาพ.

ภาพที่เกี่ยวข้อง เคล็ดลับสุขภาพดี เริ่มต้นดูแลตัวเองได้ตั้งแต่วันนี้ | บำรุงราษฎร์

เคล็ดลับสุขภาพดี เริ่มต้นดูแลตัวเองได้ตั้งแต่วันนี้ | บำรุงราษฎร์

เคล็ดลับสุขภาพดี เริ่มต้นดูแลตัวเองได้ตั้งแต่วันนี้ | บำรุงราษฎร์


>>คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายได้ที่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่เป็นประโยชน์ฟรีที่นี่.

ดูแลสุขภาพ – การค้นหาที่เกี่ยวข้อง.

#เคลดลบสขภาพด #เรมตนดแลตวเองไดตงแตวนน #บำรงราษฎร.

[vid_tags]

เคล็ดลับสุขภาพดี เริ่มต้นดูแลตัวเองได้ตั้งแต่วันนี้ | บำรุงราษฎร์

ดูแลสุขภาพ.

หวังว่า ข้อมูล ในหัวข้อ ดูแลสุขภาพ นี้จะ นำความรู้ มาสู่คุณ.

READ  การดูแลผู้สูงอายุ ตอน 1 โดย พญ.เรณู อุบล โรงพยาบาลกรุงเทพฯ | การดูแลผู้สูงอายุ ข้อมูลสุขภาพทุกวัน

You may also like

32 comments

กัลยกร ชุมทอง 19/08/2021 - 23:38

ดีมากค่ะ

Reply
SSP SPEED 19/08/2021 - 23:38

ขอบคุณคลิปวิดีโอนี้มากครับ มีประโยชน์มากครับ

Reply
osuperoof 19/08/2021 - 23:38

ครูผมให้สรุปผมนี้เคร้าเลย

Reply
ชาลิณี พันคง 19/08/2021 - 23:38

ง ,,,,,แฌฒ
.

Reply
tiwakorn hongsuwun 19/08/2021 - 23:38

สนใจกดลิงก์ง่ายๆ http://dgbtea.lnwshop.com/

☕️🌿ชาเลือดมังกร Blood Dragon Tea ☕️🌿

17 ข้อควรรู้จากประโยชน์ของการดื่มชา

1. ในช่วงที่อากาศร้อนๆ การดื่มชาจะช่วยทำให้คุณรู้สึกสดชื่นขึ้น เพราะในใบชามีสารโพลีฟีนอล กรดอะมิโน และคาร์โบไฮเดรต เมื่อสารเหล่านี้ทำปฏิกิริยากับน้ำลายจะช่วยกระจายความร้อนส่วนเกินในร่างกายได้

2. ชาเป็นเครื่องดื่มที่มีธาตุอาหารอยู่หลากหลายชนิด ช่วยบำรุงร่างกายให้มีสุขภาพดี และช่วยกระตุ้นระบบประสาทและร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งในใบชามีสารคาเฟอีนที่ช่วยกระตุ้นระบบประสาท ทำให้ช่วยหมุนเวียนโลหิต

3. ชามีอิทธิพลต่อกระบวนการเมตาบอลิซึมของเซลล์ภายในร่างกาย ซึ่งมีการใช้ชาผสมกับยาแก้ปวด เพื่อช่วยเพิ่มฤทธิ์ในการรักษาโรคไมเกรน และทำให้ยาออกฤทธิ์ได้นานยิ่งขึ้น

4. ดื่มชาเป็นประจำ จะทำให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงและสดชื่น ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ที่สำคัญคือช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความชราและมีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณ

5. ดื่มชาบ่อยๆ มีผลต่อระบบต่อมไร้ท่อ และช่วยสลายไขมัน ลดระดับคอเลสเตอรอล โดยไปเพิ่มการขับคอเลสเตอรอลในร่างกายผ่านทางน้ำดีในอุจจาระ

6. ชาจีน สามารถควบคุมการเกิดโรคอ้วนได้ เพราะมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อโรค ต้านจุลชีพ ช่วยลดการอักเสบ สมานแผล ช่วยขับและล้างสารพิษในร่างกาย ซึ่งในใบชามีสารโฟลีฟีนอลที่สามารถช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ได้

7. คนญี่ปุ่นเชื่อว่าการดื่มชาจะสามารถ ช่วยลดการเกิดโรคมะเร็งในกระเพาะอาหาร เพราะใบชามีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและช่วยเสริมสุขภาพ

8. ชามีประโยชน์ต่อระบบหัวใจ และช่วยในการไหลเวียนของโลหิต ซึ่งจะช่วยขยายหลอดเลือด ป้องกันโรคเส้นเลือดหัวใจตีบตับ การดื่มชายังช่วยรักษาอาการเจ็บหน้าอก และกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด

9. การดื่มชาแก่ๆ สักถ้วย จะเป็นการช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร และยังช่วยในการย่อยอาหารจำพวกวิตามินกลุ่มต่าง ๆ

10. ชามีสารไอโอดีน และฟลูออไรด์ ซึ่งเป็นสารที่ช่วยป้องกันภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานมากเกินไป มีฟลูออไรด์ในจำนวนที่เพียงพอกับความต้องการของร่างกายโดยจะช่วยป้องกันฟันผุและเสริมมวลกระดูกได้

11. ใบชาทุกประเภทมีส่วนประกอบของโปรตีนและวิตามิน วิตามินซี วิตามินบี สารแทนนิน กาเฟอีน โพแทสเซียม กรดแอมโมเนีย สารคาเทชิน โพลีฟีนอล แร่ธาตุอีกหลายชนิดที่ทำให้ร่างกายมีความสดชื่นกระปรี้กระเปร่า ลดความเครียด ความดันโลหิต และป้องกันหลอดเลือดตีบตัน

12. การดื่มชาจะช่วยทำให้การไหลเวียนของโรคดีขึ้น ช่วยละลายไขมัน ป้องกันการสะสมไขมันส่วนเกินในร่างกาย ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และช่วยชะลอความแก่ ฯลฯ

13. สรรพคุณในทางยาของ ชาเขียว สมัยก่อน ใช้บำบัดรักษาอาการต่างๆ ไม่ว่าจะอาการปวดหัวไปจนถึงโรคซึมเศร้า

14. สารประกอบในชาเขียวช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง และยังพบอีกว่าการดื่มชาเขียวเป็นประจำช่วยลดระดับคอเลสเทอรอลในเลือดลงได้

15. ดื่มชาเขียวจะช่วยลดน้ำหนักได้ ซึ่งคาเทชินในชาเขียวจะทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น ทำให้ น้ำหนักตัวลดลง โดยไม่มีผลกระทบต่ออัตราการเต้นของหัวใจ

16. คุณค่าที่มีอยู่ในใบชาชาว คือโปรตีน วิตามินซี วิตามินบี โพแทสเซียม และโดยเฉพาะโพลีฟีนอล ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระหรือแอนตี้ออกซิแดนท์ที่แข็งแรงที่สุด ชาขาวจึงมีสารต้านอนุมูลมากกว่าชาเขียวถึง 3 เท่า หรือเทียบเท่ากับน้ำส้มคั้น 12 แก้ว และมีปริมาณคาเฟอีนน้อยที่สุดเมื่อเปรียบเทียบกับชาชนิดอื่นๆ

17. ถ้าต้องการดื่มเพื่อสรรพคุณทางยาควรดื่มชาวันละ 10 ถ้วยขึ้นไปจึงมีผลต่อการรักษาโรคต่างๆได้ ซึ่งการดื่มชาหนึ่งถ้วยก่อนอาหารประมาณยี่สิบนาที จะช่วยทำให้รู้สึกอิ่ม ความอยากอาหารลดลง”

สนใจกดลิงก์ง่ายๆ http://dgbtea.lnwshop.com/

☕️🌿ชาเลือดมังกร Blood Dragon Tea ☕️🌿

Reply
Anukul Sintu 19/08/2021 - 23:38

ถ้าสนใจลดน้ำหนัก ขอข้อมูลเพิ่มเติมหน่อยนะครับ

เพื่อให้ผู้เชี่ยวชาญ ติดต่อกลับให้ข้อมูล

1)อายุ

2)ชื่อเล่น

3)น้ำหนัก/ส่วนสูงปัจจุบัน

4) อยากลดกี่โล

5) จริงจังในการลดน้ำหนักกี่%(0-100%)

6) เบอร์ติดต่อกลับ

7)ช่วงเวลาที่สะดวกให้ติดต่อกลับ

8)ID

ติดต่อ Line:anugulduty

Reply
Ramil Joulamanee 19/08/2021 - 23:38

ຂອບໃຈທີ່່ສະເໜີຄລິບດີໆ

Reply
sai sam 19/08/2021 - 23:38

สวัสดีทุกท่านอยู่ดีมีสุขทั่วกันครับ

Reply
Michael Arch Angel 19/08/2021 - 23:38

พบกับสุดยอดนวัตกรรมแห่งความสะอาดสำหรับบ้านพักอาศัยในระดับสูงสุด

CSH HOME รายแรกและรายเดียวในไทย ที่นำเอาหลักเกณฑ์การออกแบบห้อง Clean Room
สำหรับออกแบบห้องผ่าตัดและห้องปลอดเชื้อ มาใช้ในการออบแบบบ้านพักอาศัย

สำนักงาน
1/174 เวนิส ดี ไอริส (Shop House) ถนนวัชรพล แขวงท่าแร้ง เขตบางเขน กรุงเทพมหานคร 10220 โทร. 081-031-2467
บ้าน ก่อสร้าง บ้าน เดี่ยว ภูมิแพ้ บ้านสะอาด ขาย บ้าน ทาวน์โฮม สุขภาพที่ดี ซื้อบ้าน คอนโดมือสอง ภูมิแพ้ แบบบ้าน โครงการบ้านเดี่ยว ภูมิแพ้ บ้านราคาถูก อนามัยทีดี บ้านใหม่ โครงการบ้าน สะอาด ทาว์นเฮ้าส์ โครงการบ้านใหม่ ภูมิแพ้ มีสุขภาพดี บ้านเดี่ยวราคาถูก ภูมิแพ้ สุขภาพดี บ้านโครงการใหม่ บ้านจัดสรร สะอาด บ้านเช่า ภูมิแพ้ สินเชื่อบ้าน บ้านสะอาด ประกาศขายบ้าน บ้านเดี่ยวมือสอง ภูมิแพ้ บ้านสะอาด ขายบ้านเดี่ยว ความสดใส บ้านสวย ความมีสุขภาพดี ราคาบ้าน ซื้อบ้านใหม่ ขายบ้าน สุขภาพดี บ้านทาว์นโฮม ภูมิแพ้ บ้านใหม่ราคาถูก บ้านพร้อมอยู่ ปลอดเชื้อ ขายคอนโด บ้านเดี่ยว บ้านอนามัยที่ดี โครงการใหม่ บ้านเดี่ยวราคาล้าน บ้านปลอดเชื้อ บ้านเดี่ยวราคา 2 บ้านภูมิแพ้
บ้านปลอดเชื้อ บ้านกรุงเทพ ขายบ้านกรุงเทพ ภูมิแพ้ บ้านเดี่ยวกรุงเทพ ประกาศขายบ้านฟรี ภูมิแพ้ บ้านเดี่ยวใหม่ เว็บขายบ้าน บ้านสะอาดที่สุด บ้าน ก่อสร้าง บ้าน เดี่ยว ภูมิแพ้ บ้านสะอาด ขาย บ้าน ทาวน์โฮม สุขภาพที่ดี ซื้อบ้าน คอนโดมือสอง ภูมิแพ้ แบบบ้าน โครงการบ้านเดี่ยว ภูมิแพ้ บ้านราคาถูก อนามัยทีดี บ้านใหม่ โครงการบ้าน สะอาด ทาว์นเฮ้าส์ โครงการบ้านใหม่ ภูมิแพ้ มีสุขภาพดี บ้านเดี่ยวราคาถูก ภูมิแพ้ สุขภาพดี บ้านโครงการใหม่ บ้านจัดสรร สะอาด บ้านเช่า ภูมิแพ้ สินเชื่อบ้าน บ้านสะอาด ประกาศขายบ้าน บ้านเดี่ยวมือสอง ภูมิแพ้ บ้านสะอาด ขายบ้านเดี่ยว ความสดใส บ้านสวย ความมีสุขภาพดี ราคาบ้าน ซื้อบ้านใหม่ ขายบ้าน สุขภาพดี บ้านทาว์นโฮม ภูมิแพ้ บ้านใหม่ราคาถูก บ้านพร้อมอยู่

Reply
Q&A คลีนิกประกัน 19/08/2021 - 23:38

1สถานการดีขึ้น คลิีกเลย @w0Zs

Reply
Q&A คลีนิกประกัน 19/08/2021 - 23:38

สุขภาพดี​ ต้องมีการว่างแผนดี​ และว่างแผนสุขภาพควบคู่กันนะครับ

Reply
hfhfg gdhfhf 19/08/2021 - 23:38

คนจนไมมีสิทธ์กินของเเพงอย่างฉัน
ครบห้าหมู่เนี่ย…เป็นเงินสูงนะ

Reply
Patcharapon TK 19/08/2021 - 23:38

เบื่อคับ

Reply
Fostzy 19/08/2021 - 23:38

ของกินพวกแซลมอนมันอันตรายมากนะคะ!…อันตรายกับกระเป๋าตังค์น่ะ 55

Reply
แม่นางการะเกตุ K.Channel 19/08/2021 - 23:38

ทำคลิปดูง่ายดี ดิฉันอา
สัยพูดบวกทำคลิปเสียงมาเปิดฟัง

Reply
TangMo KJB 19/08/2021 - 23:38

ขอบคุณข้อมูลดีๆนะคะ

Reply
TENTEN OFFICIAL 19/08/2021 - 23:38

ผมสูง 177 น้ำหนัก 52 เอง 55 กินเท่าไรไม่อ้วนซะที่ ไม่รู้ทำมั้ย

Reply
Baba Vzvz ขอบคุณคะ 19/08/2021 - 23:38

น้ำพริกผักต้ม ปลาทอดก็พออร่อย เซลมอนไม่กิน กินแลาช่อนอยู่กลางทุ่งจ้า

Reply
B&PFamily channel 19/08/2021 - 23:38

เสียงหรู

Reply
B&PFamily channel 19/08/2021 - 23:38

เสียงโอโห!!กราฟฟิคมากกชอบค่ะ

Reply
natta kow 19/08/2021 - 23:38

เสียงอินเตอร์มาก เรียบหรูดูดี กราฟฟิคสะอาดตา sound ok ชอบงานค่ะ

Reply
BARON 19/08/2021 - 23:38

รวมๆแล้วน่าจะหมดไมเกิน300แน่ๆ
แต่ละอย่างโครตแพง!
แต่ก็คุ้ม😅😅

Reply
แม่บ้านสุดฟิต โค้ชสุขภาพ 19/08/2021 - 23:38

เนื้อหาดี ได้ประโยชน์มาก เอามาพัฒนาความรู้ ขอบคุณนะค่ะ

Reply
รัชภูมิ สายแก้ว 19/08/2021 - 23:38

เอาง่ายๆนะคับถ้าผิดอะไรขอโทษนะ
ผมเคยอ้วนมาก่อนถ้าใครอยากผอมห้ามกินข้าวเย็นออกกำลังกายยามว่างพยามอย่ากินขนมอย่ากินน้ำหวานนะคับ

Reply
Sopon 70-1743 19/08/2021 - 23:38

สรุปคือกินให้ครบนั่นละ ผักเนื้อนมไข่ ข้าว3มื้อต้องมีผัก ตอนเย็นแค่ออกไปเดินไปวิ่งแค่พอเหมาะการดื่มน้ำมากไม่ได้ช่วยให้ร่างกายดีอะไรที่มากไปย่อมมีผลเสีย เน้นอะไรที่มากไปย่อมมีผลเสียต้องดูความเหมาะสม

Reply
ดอกอ้อ สมศรี 19/08/2021 - 23:38

เรา ทำได้ ดีมากๆ

Reply
POR NPIMON 19/08/2021 - 23:38

ของหนู670

Reply
yiwah yah 19/08/2021 - 23:38

ถ้าเราทำอย่างนี้เป็นโรคขาดสารอาหารแน่เลย 555

Reply
Anulug Maggy 19/08/2021 - 23:38

ผมว่าใช้%แฟต จะดีกว่าใช้ bmi ใหม

Reply
ARAN TREEKASEM 19/08/2021 - 23:38

อาหารแพงทั้งนั้น

Reply
BPJ Chanel 19/08/2021 - 23:38

ดีมากเลยน่ะค่ะ

Reply
Srisuda Bunms 19/08/2021 - 23:38

มีประโยชน์มากเลยค่ะ

Reply

Leave a Comment