รู้จักวิตามินอี และ วิธีกินที่ถูกต้อง ( ประโยชน์และโทษของวิตามินอี ) | พยาบาลแม่จ๋า | ประโยชน์วิตามินอี ข้อมูลสุขภาพทุกวัน

รู้จักวิตามินอี และ วิธีกินที่ถูกต้อง ( ประโยชน์และโทษของวิตามินอี ) | พยาบาลแม่จ๋า | ประโยชน์วิตามินอี.

[penci_button link=”#” icon=”” icon_position=”left”]ดูเลย[/penci_button]

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ประโยชน์วิตามินอี หรือข่าวที่เกี่ยวข้องอื่นๆ โปรดไปที่: เรา การกระทำ

รู้จักวิตามินอี และ วิธีกินที่ถูกต้อง ( ประโยชน์และโทษของวิตามินอี ) | พยาบาลแม่จ๋า และรูปภาพที่เกี่ยวข้องประโยชน์วิตามินอี

รู้จักวิตามินอี และ วิธีกินที่ถูกต้อง ( ประโยชน์และโทษของวิตามินอี ) | พยาบาลแม่จ๋า
รู้จักวิตามินอี และ วิธีกินที่ถูกต้อง ( ประโยชน์และโทษของวิตามินอี ) | พยาบาลแม่จ๋า

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ประโยชน์วิตามินอี.

#วิตามินอีเป็นหนึ่งใน #วิตามินที่ละลายในไขมัน ร่างกายต้องการวิตามินอีเป็นส่วนประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์ ประโยชน์ของวิตามินอีคือ #ป้องกันการแตกของเซลล์เม็ดเลือด #ป้องกันลิ่มเลือด #ต้านอนุมูลอิสระ และ #ต้านการอักเสบ #วิตามินอี มีหลายพันธุ์ เช่น ยาเม็ดชนิดน้ำ แคปซูลอ่อน อาหารทางการแพทย์ นมทางการแพทย์ วิตามินเอ ซึ่งมีวิตามินอี ครีมบำรุงผิว โลชั่นบำรุงผิวกาย ฯลฯ วิตามินอียังพบได้ในอาหารธรรมชาติ โดยเฉพาะในผักและผลไม้ #ประโยชน์ของวิตามินอี . คือการทำให้เกิดการเผาผลาญด้วยออกซิเจนเป็นกุญแจสำคัญที่ร่างกายจะเผาผลาญได้ดี #ช่วยในไขกระดูกในการสร้างเลือด ช่วยขยายหลอดเลือด สารกันเลือดแข็ง ความสามารถในการจับตัวเป็นลิ่มของเลือดลดลง และลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวข้องกับโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ #บำรุงตับซึ่งทำหน้าที่เกี่ยวกับเลือด ช่วยในระบบสืบพันธุ์ เซลล์ประสาท และกล้ามเนื้อให้ทำงานเป็นปกติ #ช่วยให้ผิวกระจ่างใส และ #ช่วยรักษาแผลไฟไหม้ น้ำลวกจะหายเร็วขึ้น ช่วยให้ปอดทำงานได้ดีขึ้นและไม่เหนื่อยง่าย #แหล่งวิตามินอี #วิตามินอีมีมากในน้ำมันพืชจากธัญพืชและถั่วต่างๆ และผักใบเขียว #การเก็บรักษาวิตามินอี ควรเก็บให้ห่างจากความร้อนและแสงแดด รวมทั้งออกซิเจนในอากาศ การขัดสี การบดจะทำให้ธัญพืชสูญเสียวิตามินอีเป็นจำนวนมาก #ร่างกายมนุษย์ต้องการวิตามินอี 10-15 IU ต่อวัน แหล่งวิตามินธรรมชาติ ปริมาณสารอาหารที่ได้รับ น้ำมันเมล็ดฝ้าย 100 g 40 IU น้ำมันดอกคำฝอย 100 g 31.5 IU น้ำมันข้าวโพด 100 g 19 IU น้ำมันถั่วเหลือง 100 g 14.4 IU กะหล่ำปลี 100 g 6.4 IU จมูกข้าวสาลี 1 ช้อนโต๊ะ 11-14 IU น้ำหนักเมล็ดทานตะวัน 100 g 25 IU ประเภทถั่ว อัลมอนด์น้ำหนัก 100 ก. 13.5 IU มันเทศ 100 ก. 6 IU เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 100 g 4.6 IU อะโวคาโด (เฉพาะเนื้อ) 100 ก. 4.5 IU น้ำหนักผักโขม 100 g 3 IU ใช้วิตามินอี หากมีโรคประจำตัวที่ใช้ยาเป็นประจำ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเพื่อดู ถ้าคุณสามารถทานวิตามินอีเป็นอาหารเสริมได้ เพื่อตรวจสอบว่ายาตัวเดียวกันและวิตามินอีโต้ตอบกันหรือไม่ ตัวอย่างเช่น ยาบางประเภทอาจเป็น “ปฏิปักษ์” กับวิตามินอี เช่น ยาต้านการแข็งตัวของเลือด ยาต้านไวรัส เคมีบำบัด หรือยากดภูมิคุ้มกัน เป็นต้น ด้วยเหตุนี้ ยาที่คุณใช้อาจไม่ได้ผล เลือดออกผิดปกติหรือผลข้างเคียงอื่น ๆ วิตามินอีในช่องปากเริ่มบำรุงผิว 7-10 วันหลังจากรับประทานอาหาร วิตามินอีเฉพาะที่ทำปฏิกิริยากับผิวหนังทันที แต่ซึมซับเฉพาะชั้นบนสุดของผิวไม่ซึมลึกถึงชั้นผิวที่ลึกกว่า สามารถบำรุงผิวด้วยวิตามินอีได้ทั้งรับประทานและทาควบคู่กัน #อาการของผู้ที่มีภาวะขาดวิตามินอี อาการที่สังเกตได้คือการรบกวนทางประสาทสัมผัส ผู้ที่ขาดวิตามินอีจะรู้สึกชา อาการอื่นๆ ของการขาดวิตามินอี ได้แก่ ความผิดปกติของระบบประสาท ระบบเลือด ระบบสืบพันธุ์ #อาการของคนที่ได้รับวิตามินอีมากเกินไป ปกติร่างกายมนุษย์จะทนต่อวิตามินอีได้ค่อนข้างสูง และจะได้รับผลข้างเคียงเมื่อรับประทานวิตามินอี 800 IU อาการต่างๆ ได้แก่ คลื่นไส้ อาเจียน ท้องร่วง อ่อนเพลีย เวียนศีรษะ เก็บอาหารเสริมในภาชนะกันแสง หลีกเลี่ยงสถานที่ร้อนชื้นและเย็น หากใส่ในตู้เย็นใต้ช่องแช่แข็งจะเสื่อมสภาพเร็ว วิตามินอีในผักและผลไม้ หากปรุงสุกจะทำลายวิตามินอีน้อยลง รวมทั้งผลไม้แช่แข็งด้วย ทำให้วิตามินอีน้อยกว่าผลไม้สด ขอขอบคุณข้อมูล : RHAMACHANNEL ..

READ  วิธีรักษาฝ้าด้วย ครีมกวนอิม+น้ำมันมะพร้าว | Remove FRECKLES, MELASMA, PIGMENTATION at Night, | น้ำมัน มะพร้าว เช็ดหน้า
READ  ประโยชน์ว่านชักมดลูกที่ผู้หญิงควรรู้ | วิธี กิน ว่า น ชัก มดลูก

>>> สามารถหาข้อมูลที่น่าสนใจอื่นๆ ได้ที่นี่ istylebox.com
แบ่งปันที่นี่

READ  ฝังเข็มปรับสมดุลเพื่อความปัง!!! | ฝังเข็มลดน้ำหนัก

#รจกวตามนอ #และ #วธกนทถกตอง #ประโยชนและโทษของวตามนอ #พยาบาลแมจา.

วิตามินอี,วิตามินอีชนิดกิน,วิตามินอีชนิดทา,วิตามินอีบำรุงผิว,ผิวแห้งทาวิตามินอี,วิตามินอี กินแล้วอ้วนหรือไม่,วิตามินอีกับน้ำมันตับปลาเหมือนกันหรือไม่,วิตามินบำรุงร่างกาย,กินวิตามินอะไรดีผิวสวย,อยากผิวสวยต้องกินวิตามินอะไร,Vitamin E ช่วยให้ผิวสวย,พยาบาลแม่จ๋า,วิตามินกับสุขภาพ,วิตามินบำรุงร่างกาย,วิตามินอียี่ห้ออะไรดี,วิตามินอีมีกี่ประเภท,vitamin E,healthy,beauty,woman,best vitamin.

รู้จักวิตามินอี และ วิธีกินที่ถูกต้อง ( ประโยชน์และโทษของวิตามินอี ) | พยาบาลแม่จ๋า.

ประโยชน์วิตามินอี.

เราหวังว่าคุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับ ประโยชน์วิตามินอี ที่นี่
ขอบคุณที่รับชมเนื้อหานี้

11 thoughts on “รู้จักวิตามินอี และ วิธีกินที่ถูกต้อง ( ประโยชน์และโทษของวิตามินอี ) | พยาบาลแม่จ๋า | ประโยชน์วิตามินอี ข้อมูลสุขภาพทุกวัน”

  1. คือถ้าจะกินเพื่อปรับสภาพผิว ต้องกินให้เกินค่ามาตรฐานมั้ยคับ หรือวันละกี่ UI หรือวันละเม็ด เพราะพึ่งเริ่มกิน พอดีหาข้อมูลผมกินหลายตัว C E D AlA ส่าหร่ายทะเล + เซเลเนียม กินควบแบบนี้ผลเสียมีมั้ยคับ พอมีงานวิจัยรองรับมั้ยคับ

    Reply
  2. ขอถามแม่จ๋าค่ะ ถ้าคนไหนดู 70 กินวิตามินอี เท่าไหร่คะ กินหยังไง สอบถามหน่อยค่ะ วันนึงเท่าไหร่

    Reply

Leave a Comment