ชัวร์ก่อนแชร์ : 10 ข้อดีของกะปิ จริงหรือ ? | กะปิ สรรพคุณ ข้อมูลสุขภาพทุกวัน

by Siriporn Anong
3 comments

ชัวร์ก่อนแชร์ : 10 ข้อดีของกะปิ จริงหรือ ? | กะปิ สรรพคุณ.

ดูเลย

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ กะปิ สรรพคุณ หรือข่าวที่เกี่ยวข้องอื่นๆ โปรดไปที่: Istylebox.com/health การกระทำ

ชัวร์ก่อนแชร์ : 10 ข้อดีของกะปิ จริงหรือ ? และรูปภาพที่เกี่ยวข้องกะปิ สรรพคุณ

ชัวร์ก่อนแชร์ : 10 ข้อดีของกะปิ จริงหรือ ?

ชัวร์ก่อนแชร์ : 10 ข้อดีของกะปิ จริงหรือ ?


ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ กะปิ สรรพคุณ.

บนเครือข่ายโซเชียลมีการแบ่งปันข้อดี 10 ข้อของ kapi นี่เป็นเรื่องจริงหรือไม่? ติดตามคุณพีรพล อนุตรโสตถิ์ จากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ 🎯 ตรวจสอบกับผศ. อาหารชุด คณะสหเวชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย 🔎 ตรวจสอบข้อเท็จจริงโดย ณัฐวัฒน์ จิตรมาน ——————————— – ——————- 📌 สรุป : มีทั้งเหตุผลจริงและไม่เกี่ยวข้อง Q: อย่างแรกเลย บำรุงกระดูก? A: แคลเซียมจะหลุดออกจากกะปิ ถ้ากะปิร้อนมีแคลเซียมอยู่จริง ถ้ากะปิที่ทำจากกุ้งเคยหรือกุ้งมีแคลเซียมสูง กะปิที่มีคุณภาพดี 100 กรัม จะมีแคลเซียมสูงถึง 1,300 – 1,400 มิลลิกรัม แต่ถ้ากะปิมีคุณภาพต่ำหรือด้อยกว่าก็อาจมีแคลเซียมเหลืออยู่ เพียง 400-500 มิลลิกรัมต่อกะปิ 100 กรัม ที่นี่ยังไม่มีการวิจัยการปลดปล่อยผ่านความร้อน การดูดซึมน้ำกะปิ Q: เขาบอกว่าแคลเซียมในกะปิมีมากกว่านมวัวหลายเท่า ? ตอบ: ถ้าคิดต่อกะปิ 100 กรัม จะให้แคลเซียมประมาณ 1,300-1500 มก. แต่เราไม่สามารถกิน 1 มาร์คต่อ 1 ครั้งเหมือนดื่มนมได้ นอกจากนี้กะปิยังมีโซเดียมสูงอีกด้วย ถาม : 2. กะปิมีวิตามินบี 12 ซึ่งดีต่อเลือดมาก หากขาดมันจะทำให้เป็นโรคโลหิตจางได้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าการกินกะปิจะทำให้เลือดไม่จางหาย เนื่องจากภาวะโลหิตจางสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ กะปิมีวิตามินบี 12 เป็นส่วนที่ให้วิตามินบี 12 เท่านั้น แต่อย่างที่บอก เรากินกะปิในปริมาณมากไม่ได้ กะปิจึงไม่ใช่แหล่งหลักของวิตามินบี 12 ที่จะป้องกันโรคโลหิตจาง ถาม : 3. เขาพูด ว่ามีการศึกษาโดยทันตแพทย์จากมหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ว่ากะปิรักษาด้วยความร้อนช่วยป้องกันฟันผุ ? A : มีการศึกษาจริง เป็นการเปรียบเทียบทางห้องปฏิบัติการโดยใช้ฟันที่หลุดร่วงไปแล้ว มาทดสอบกันโดยการเติมสารละลายที่คล้ายกับแกงส้ม คล้ายกับแกงเหลืองในภาคใต้ ไส้กะปิ สูตรอนุภาคเคลือบฟันที่ถูกทำลาย น้อยกว่าในสูตรที่ไม่มีกะปิอย่างเห็นได้ชัด สันนิษฐานได้ว่าการกินกะปิจะช่วยให้ฟันไม่ผุหรือไม่สึกเร็ว Q : 4. เขาบอกว่ากะปิมีน้ำมันโอเมก้า 3 เยอะ ? มีการศึกษาวิจัยว่า แต่ปริมาณน่าจะไม่ใช่แหล่งที่ดีเมื่อเทียบกับปลาอื่น ๆ แต่ถ้าเพิ่มเป็นอาหารบางมื้อ เช่น กินปลาทูทอดและน้ำพริกกะปิ ดีต่อสุขภาพมากกว่ากินแต่ปลาทูทอดเท่านั้น ถาม : 5. แบคทีเรียดีหมักในกะปิมีจุลินทรีย์หลายชนิดที่ช่วยเป็นโปรไบโอติกในลำไส้ เสริมภูมิต้านทานป้องกันแบคทีเรียร้ายไม่ให้แพร่กระจาย? A: กะปิมีจุลินทรีย์มากมาย อันนี้ก็จริง จากนั้นการใช้เกลือหมักจะฆ่าเชื้อโรคบางชนิดที่ทำให้เกิดการเน่าเสียได้ กะปิมีโปรไบโอติกหรือไม่? นี่เป็นความจริง แต่ไม่ทราบปริมาณ แต่ถ้ากระบวนการผลิตไม่สะอาดแทนโปรไบโอติก ก็อาจเป็นเชื้อโรคอื่นๆ ได้เช่นกัน ถาม : 6. เขาบอกว่ากะปิมีแอสตาแซนธิน กินแล้วช่วยคลายเครียดสำหรับดวงตา ไม่ให้เมื่อยล้าตา และล้างสนิมเก่าออกจากตาได้ดี ? ตอบ: ยังไม่มีงานวิจัยที่คำนวณหรือวิเคราะห์ว่ากะปิมีแอสตาแซนธิน แค่กะปินั้นมีวิตามินเอ แต่วิตามินนั้นมาจากไหน? ถ้าจะบอกว่ากะปิทำมาจากกุ้งทั้งตัว เป็นไปได้ที่จะมีแอสตาแซนธิน แต่จะหวังผลในการกินกะปิเพื่อสุขภาพตา โดยเฉพาะคำว่า “สนิมจากตา” เป็นการพูดเกินจริง Q : 7. เขาบอกว่ากะปิเป็นแหล่งวิตามินดีที่ดี ? และที่จริงก็อาจจะไม่ใช่วิตามินดีมากนักถึงจะบอกว่ากะปิเป็นแหล่งวิตามินดีที่ดี ถาม : 8. น้ำมันที่ดีในกะปิช่วยหล่อเลี้ยงการไหลเวียนของเลือดโดยไม่หยุดชะงัก ป้องกันลิ่มเลือดอุดตัน สำคัญ ? ตอบ: กะปิมีกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นสารตั้งต้นของสารต้านการอักเสบ ตัวลดการรวมตัวของเกล็ดเลือด แต่หวังจะกินกะปิให้เลือดไหลเวียนได้คล่องขึ้นตามที่กล่าวอ้าง คิดมาก. ถาม : 9. เขาบอกว่าโอเมก้า 3 ในกะปิช่วยหล่อลื่นสมองให้วิ่งเร็วขึ้น เหมือนเอาน้ำมันออโต้ลู้บไปหล่อเลี้ยงสมอง ? A : การได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 จากอาหารไม่ว่าจะเป็นชนิดใด ดีต่อระบบประสาทและสมอง แต่กะปิไม่ได้เป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดี ถาม : 10. พิชิตโรคหัวใจ ทั้งปกป้องห้องหัวใจ ปกป้องสมอง ? A : กรดไขมันโอเมก้า 3 ดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและสมอง แต่กะปิไม่ได้เป็นแหล่งที่ดีของกรดโอเมก้า 3 ในทางที่ดีต่อสุขภาพ Q : สรุป 10 ประโยชน์ของกะปิที่เค้าแบ่งปันมีอะไรบ้าง ? A : ไม่ควรแชร์ความคิดเห็นส่วนตัว กะปิมีประโยชน์จริงๆ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าสามารถใช้แทนอาหารมื้อหลักอื่นๆ ได้ 👉ควรรับประทานอาหารทุกชนิดในปริมาณที่พอเหมาะและเหมาะสม ยังมีสิ่งที่น่าสงสัยมากมายบนโซเชียลมีเดีย #ชัวร์ก่อนแชร์ #ชัวร์แล้วแชร์ ——————————————– —- —– 🎯 หากได้รับสิ่งใด ห้ามแชร์ต่อ ส่งให้ตรวจสอบกับ “ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์” 🎯 LINE :: @SureAndShare หรือคลิก FB :: Twitter :: IG :: เว็บไซต์ :: TikTok :: ..

>>> สามารถหาข้อมูลที่น่าสนใจอื่นๆ ได้ที่นี่ istylebox.com
แบ่งปันที่นี่

#ชวรกอนแชร #ขอดของกะป #จรงหรอ.

READ  หน้าขาวใส เต่งตึง ไร้ฝ้า ไม่หมองคล้ำ พอกด้วยสมุนไพร | Skin Whitening with natural |face white recipe | สมุนไพร ขัด หน้า ขาว ข้อมูลสุขภาพทุกวัน

ชัวร์ก่อนแชร์,sure and share,mcot,factsheet,fact,fact check,10 ข้อดีของกะปิ,10 ข้อดีของกะปิ จริงหรือ ?,ข้อดีของกะปิ,กะปิ.

ชัวร์ก่อนแชร์ : 10 ข้อดีของกะปิ จริงหรือ ?.

กะปิ สรรพคุณ.

เราหวังว่าคุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับ กะปิ สรรพคุณ ที่นี่
ขอบคุณที่รับชมเนื้อหานี้

You may also like

3 comments

ชยพล มหาหมัด 21/08/2021 - 04:34

เบาหวานกินได้ไม๊ครับ

Reply
แซ่บบักคัก 21/08/2021 - 04:34

เป็นรายการที่มีประโยชน์มากครับ

Reply
chonlathee wong 21/08/2021 - 04:34

😘🙏👍💖

Reply

Leave a Comment