จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณละเลยการออกกำลังกาย | ไม่ ออก กํา ลังกา ย | รายการ เคล็ดลับ มประสิทธิภาพสูงสุด

by Siriporn Anong
38 comments

จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณละเลยการออกกำลังกาย | ไม่ ออก กํา ลังกา ย.

ดูเลย

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ไม่ ออก กํา ลังกา ย หรือข่าวที่เกี่ยวข้องอื่นๆ โปรดไปที่: https://istylebox.com/tips/ การกระทำ

จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณละเลยการออกกำลังกาย และรูปภาพที่เกี่ยวข้องไม่ ออก กํา ลังกา ย

จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณละเลยการออกกำลังกาย

จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณละเลยการออกกำลังกาย


ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ไม่ ออก กํา ลังกา ย.

เราทุกคนต้องการที่จะดูดีและมีสุขภาพดี แต่เมื่อถึงเวลาออกกำลังกาย หลายคนพยายามหาเหตุผลเป็นร้อยๆ ที่จะหลีกเลี่ยง แต่จะเกิดอะไรขึ้นหากร่างกายของคุณไม่ได้ออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย? คุณอาจเห็นสิวเพิ่มขึ้น ใบหน้าเสื่อมโทรม และตีนกา คุณอาจรู้สึกเหนื่อย ร่างกายอ่อนแอและขี้เกียจทั้งวัน คุณอาจมีปัญหาทางเดินอาหาร และทั้งหมดนี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของผลกระทบเท่านั้น ไม่มีใครจะดุคุณที่ไปออกกำลังกายที่โรงยิม ดังนั้นคุณจะต้องค้นหาทีมของคุณ หรือเลิกดูทีวีและเล่นเกมทั้งวันเพราะสิ่งเหล่านี้เป็นอุปสรรคที่ดีในแต่ละวัน แต่คุณไม่จำเป็นต้องดิบมาก แค่เริ่มต้นอย่างช้าๆ แล้วทำให้ร่างกายค่อยๆ ปรับเข้ากับวิถีชีวิตใหม่ ประทับเวลา: ผิวเสื่อมสภาพ 0:28 อาการคัน 0:48 เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า 1:11 พลังงานน้อย 1:35 นอนหลับไม่ดี 2:02 ความอยากน้ำตาล 2:25 อัลไซเมอร์ 2:53 อาการวิงเวียนศีรษะ 3: 18 การเจ็บป่วย 3:44 กล้ามเนื้ออ่อนแรง 4:14 การบาดเจ็บ 4:30 ความเมื่อยล้า 5:04 ท่าทางไม่ดี 5:23 ปัญหาการย่อยอาหาร 5:52 ปัญหากระดูก 6:16 ปัญหาสุขภาพจิต 6:43 ภาพร่างกายที่ไม่ต้องการ 7:02 น้ำหนักเพิ่มขึ้น… อย่างเห็นได้ชัด ! 7:33 # ร่างกายแข็งแรง #ออกกำลังกาย #ชีวิตสุขภาพดี สรุป: – การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ส่งผลให้เลือดไปหล่อเลี้ยงร่างกายได้อย่างเต็มที่ – การเคลื่อนไหวร่างกายที่มากกว่าปกติ (โดยเฉพาะเวลาไม่ออกกำลังกาย) จะทำให้เหนื่อยง่าย หรือแม้แต่เดินขึ้นบันไดที่วิ่งโดยรถประจำทาง การทำความสะอาดบ้านก็ทำให้หายใจไม่ออกถ้าคุณไม่ออกกำลังกาย! – อย่าคาดหวังว่าคุณจะมีชีวิตชีวาและสดใสถ้าคุณนั่งทั้งวัน – หากคุณไม่มีพลังงานมากในระหว่างวัน มันยากสำหรับร่างกายของคุณที่จะนอนหลับ – ร่างกายของคุณต้องการน้ำตาลเพื่อเป็นพลังงานอย่างรวดเร็วสำหรับพลังงาน – โดยไม่ต้องออกกำลังกายเป็นประจำ คุณอาจพบว่าคุณไม่สามารถมีสมาธิเป็นเวลานานและการประมวลผลข้อมูลแย่ลง – หากคุณไม่ออกกำลังกายเป็นประจำ อาจทำให้ความดันโลหิตไม่คงที่ หากความดันโลหิตสูงเกินไป คุณอาจมีอาการปวดหัวบ่อยๆ หัวใจเต้นผิดจังหวะหรือแม้กระทั่งปัญหาการมองเห็น! – การรับประทานอาหารที่ดี นอนหลับให้เพียงพอ และทุกสิ่งที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ หากคุณไม่ออกกำลังกายหรือใช้กล้ามเนื้อเป็นเวลานาน กล้ามเนื้อของคุณจะอ่อนแอ – การเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณจะพัฒนาความสมดุลและทำให้จิตใจปลอดโปร่ง – การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความคล่องตัวอีกด้วย – หากกล้ามเนื้ออ่อนแรง ก็จะทำให้ร่างกายงอหรืองอได้ซึ่งถือว่าผิดปกติ ตามมาด้วยอาการปวดหลัง ปวดคอ ปวดไหล่ และปวดข้อ ซึ่งอาจเป็นผลมาจากการไหลเวียนไม่ดีและการทำงานของอวัยวะภายใน การออกกำลังกายก็ช่วยให้กระดูกแข็งแรงได้เช่นกัน หรือวิ่งบนลู่วิ่งจะกดดันกระดูกของคุณ – แบบฝึกหัดประเภทต่างๆ จะช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเหล่านี้! – ความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเองของคุณจะหายไปเนื่องจากลักษณะภายนอกเหล่านี้เกิดจากการไม่ใช้งาน ทำให้การเผาผลาญของคุณช้าลง ติดตามช่องชีวิตที่สดใส ————————————————– — ——————————– Epidemic Sound เพลงในสต็อก (รูปภาพ วิดีโอ ฯลฯ): ..

>>> สามารถหาข้อมูลที่น่าสนใจอื่นๆ ได้ที่นี่ https://istylebox.com/
แบ่งปันที่นี่

#จะเกดอะไรขนหากคณละเลยการออกกำลงกาย.

สดใส,สร้างสรรค์,​ แรงบันดาลใจ,ออกกำลังกาย,ลดน้ำหนัก,น้ำหนักลด,ทำให้หุ่นดี,คงให้หุ่นดี,อาหารสุขภาพดี,ผิวพรรณเสื่อมโทรม,ผิวพรรณเปล่งปลั่ง,รอยตีนกา,เหนื่อยง่าย,พลังงานน้อย,กิจกรรมการออกกำลังกาย,นอนไม่หลับ,อยากน้ำตาล,เพิ่มพลังงาน,สมองเสื่อม,ความดันเลือด,กล้ามเนื้ออ่อนแรง,กล้ามเนื้อแข็งแรง,เมื่อยล้า,ปัญหาการย่อยอาหาร,ปัญหาเกี่ยวกับกระดูก,สุขภาพทางจิตใจ,ถุงใต้ตา.

จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณละเลยการออกกำลังกาย.

ไม่ ออก กํา ลังกา ย.

เราหวังว่าคุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับ ไม่ ออก กํา ลังกา ย ที่นี่
ขอบคุณที่รับชมเนื้อหานี้

READ  วิธีนับหน้า7หลัง7 WeHealthy | ก่อน 7 หลัง 7 คือ อะไร | คอลเลกชัน เคล็ดลับ มประสิทธิภาพสูงสุด

You may also like

38 comments

cuteマダラ 06/09/2021 - 17:05

เป็น ผญ ที่ออกกำลังกายตั้งเเต่อายุ12ตอนนี้ 15 ล่ะ หุ่นดีเเละมีความมั่นใจ มากการออกำลังกายมันดีมาก

Reply
No make No money 06/09/2021 - 17:05

ยังไงก็ไม่ออก ขี้เกียจอ่ะ

Reply
Phunphat G. 06/09/2021 - 17:05

15 กก พร้อมหน้าแก่ ….จากนักกีฬาเหรียญทอง ตอนนี้เริ่มปั่นจักรยานละ สู้ๆ (บอกตัวเอง) 😁

Reply
KunFar_JF 06/09/2021 - 17:05

นี่คือโดดยางทุกวัน =•=

Reply
Tim Thong-om 06/09/2021 - 17:05

รักการออกกำลังกายมากค่ะ

Reply
Tim Thong-om 06/09/2021 - 17:05

ตอนนี้ออกกำลังกายแบบบอดี้เวทค่ะ

Reply
รอยยิ้ม พิมพ์ใจ 06/09/2021 - 17:05

คาร์ดิโอทุกวันๆละ เกือบ ชม.ค่ะ 😁

Reply
Rungnapha Birtwistle 06/09/2021 - 17:05

ออกกำลังกานที่ไรหน้ามืดทุกที

Reply
รัศมี แพงตาแก้ว 06/09/2021 - 17:05

ขอบคุณค่ะ

Reply
New Kung 06/09/2021 - 17:05

ช่องนี้ดีจริงๆเลยครับพอดูปุ๊ปรู้สึกฟิตเลยอยากออกกำลังกายเลยครับ#รักช่องนี้จริงๆได้ทริคการใช่ชีวิตเยอะเลย💪💪🏋🏋

Reply
Sakaru 06/09/2021 - 17:05

จริงคับผมติดเกมไม่ได้ออกกำลังกายนาน​ ร่างกายอ่อนแอ​ เหนื่อยไว ปวดหัวบ่อย

Reply
WK Brand OFFICIAL 06/09/2021 - 17:05

ทำคลิปถ้าเราไม่เดินเป็นเวลา1ปีหน่อยคับ

Reply
ฟิ โกโล่ 06/09/2021 - 17:05

บางคนทำงานทั้งวัน

Reply
อิทธิพล ทองบุตร 06/09/2021 - 17:05

อาหารขยะคืออะไรหรอ

Reply
ชมพูนุท เทพเชาระ 06/09/2021 - 17:05

บอกลูกจนปากฉีก มันก็ไม่ไปออก กินนอนๆๆ น่าเบื่อ

Reply
วายร้าย สายอินดี้ 06/09/2021 - 17:05

สำนึกผิดไม่ทันเลยทีเดียว
มีเกือบๆทุกข้อ ตั้งสติแปป😮

Reply
เกียรติศักดิ์ มีปานคง 06/09/2021 - 17:05

ยังใงต้องออกให้ได้ ครึ่ง ชม ต่อวัน จิงๆนะ

Reply
Isisidjdjjsjdhs Siissi 06/09/2021 - 17:05

ผมออกกำลังกายข้อมือทุกวันวันละนํ้า

Reply
Isisidjdjjsjdhs Siissi 06/09/2021 - 17:05

โม้ชิปหาย

Reply
Svn-1 Ki3 06/09/2021 - 17:05

🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔

Reply
ผักกะแยง บ้านนา 06/09/2021 - 17:05

ออกกำลังกายเปนประจำอยุ่แระค่ะอย่างน้อยอาทิตย์ล่ะ4วันๆล่ะ1.ชั่วโมงค่ะ

Reply
แมว มอง 06/09/2021 - 17:05

ออกกำลังกาย ทุกวัน ก็ทำให้นอนไม่ค่อยหลับนะ ครับ สำหรับผม

Reply
Startit Jan 06/09/2021 - 17:05

การโฆษณาถือว่าเป็นการรบกวนและละเมิดผู้จ่ายค่าโทรศัพท์น่ารำคาญมากพวกเห็นแก่ประโยชน์ทางการค้าแบบน่ารังเกียจผู้ใช้โทรควรต่อต้าน

Reply
Eoy Vongsavanthong USA 06/09/2021 - 17:05

ที่พูดมาถูกหมดเลยแต่ว่าผิวผมเหลืองมันเกี่ยวข้องกันมั้ยกับการไม่ออกกำลังกายบอกทีใครก่อได้เม้นมา

Reply
Thongde Thongk 06/09/2021 - 17:05

ผมออกกำลังกาย1เดือนไปวิ่ง13วันคับวิ่ง45นาทีรวดเดียวเลยค่อยหยุดเสื้อ,กางเกงเปียกทุกวันจนน้ำหนักจาก72มาเหลือ66คับภายในแค่1เดือนผมเป็นไขมันในเลือดสูงตอนนี้ม่ต้องกินยาแล้วคับม่มีอาการปวดหัวออกกำกายนิดีจริงๆคับ

Reply
BCF N 06/09/2021 - 17:05

จริงๆค่ะหยุดออกกำลังกายไป2ปีแล้วมาเริ่มต้นออกใหม่วิ่งแค่20นาทีจะรู้สึกคันตามเนื้อตัวยิบๆ ตอนแรกก็สงสัยว่าเป็นเพราะอะไรตอนนี้รู้แล้วค่ะ ขอบคุณมากๆ

Reply
อัจฉรา บุญรักษา 06/09/2021 - 17:05

แต่รุ้สึกว่าไม่ค่อยเปนหวัดเหมือนเก่า

Reply
อัจฉรา บุญรักษา 06/09/2021 - 17:05

ขอบคุณนะคะคลิปดีๆ

Reply
อัจฉรา บุญรักษา 06/09/2021 - 17:05

ชอบไปใส่บาต
แล้วกวาดวัดค่ะ2ชม.เหงื่อนี่ชุ่มเลยเรียกออกกำลังรึป่าวแต่รุ้สึกเนื้อแข็งขึ้นตัวเบาสบาย

Reply
Gee G 06/09/2021 - 17:05

จริง แต่ก่อนออกอาทิตย์ละ4-5วัน รู้สึกดีทำไรก็สนุกอยากไปนู้นไปนี้ ช่วงนี้มาอยู่หอพักยังไม่ได้สมัครฟิตเนสพักออกกำลังกายไปเดือนกว่าๆร่างกายแย่ลงเยอะ ไม่อยากไปไหนทำไรก็เหนื่อยง่วงไม่ดีดเหมือนแต่ก่อน555 เดี๋ยวจะกลับไปออกกำลังกายแล้วสำคัญจริงๆ

Reply
Annahh official 06/09/2021 - 17:05

เราเพิ่งเรี่มออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกวันละ5นาที พอค่ะ555เพราะขี้เกียจมากจ้าาา

Reply
แบงค์ illslick 06/09/2021 - 17:05

ที่พูดมาไช้เลยแหละเที่ยวดึกไม่ค่อยได้นอน ไม่เคยดูแลตัวเองกินนอนๆ😂กูเลยแหละนอนไม่ค่อยหลับ

Reply
รานี รักการ 06/09/2021 - 17:05

การออกกำลังกายเป็นยารักษาโรค​ อย่างแท้จริงค่ะส่วนตัวเองออกกำลังกายทุกวันโรคภัยไข้เจ็บแทบจะไม่มีเลยค่ะ

Reply
BLAK WAY 06/09/2021 - 17:05

ชอบมากเลยค่ะ

Reply
สุ_นกน้อย ไมค์ทองคํา 06/09/2021 - 17:05

ออกกำลังกายทุกวันค่ัะฝึกโยคะ-วันละหนึ่งชั่วโมง

Reply
Silly Bug 06/09/2021 - 17:05

ผมอายุ 50 ปี ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 6 วัน วันละ 1 ชั่วโมง ทำมา 8 ปีครึ่งแล้ว ดีจริงๆครับ หลับสบาย ขี้คล่อง ไม่ค่อยป่วยเลย ทำอะไรก็ไม่เหนื่อย แถมได้หุ่นเฟิร์มๆเป็นโบนัสด้วย จาก 119 กิโล ป่วยบ่อย ๆตอนนี้ นน.คงที่ที่ 70 บวกลบไม่เกิน 2 โล แข็งแรง แค่วิ่งวันละ 45 นาที เสร็จแล้วมาบอดี้เวทแบบเซอกิต (ท้อง ขา แขน หลัง สะโพก) ต่อเนื่องสลับ 15 นาที จบ ชั่วโมงเศษๆ(รวมวอร์มอัพ)ต่อวันเอง มาออกกำลังกายกันครับ (ระหว่างวัน ช่วงไหนว่างผมก็ ดันพื้น+ดิพด้วย ใช้เก้าอี้กับพื้นเป็นอุปกรณ์)

Reply
Jariya Sanitrat 06/09/2021 - 17:05

ที่พูดมาทั้งหมด ใช่เลยยย

Reply
ml:gg 06/09/2021 - 17:05

อืม…คือนอนแล้วน้ำหนักขึ้นทำไมไม่เห็นจะขึ้นเลยสักนิด

Reply

Leave a Comment